Говорећи о компатибилности производа за губитак тежине, у већини случајева подразумијевају основе одвојене исхране. Упркос чињеници да многи научници одбацују принципе овог система, захваљујући својој прекомјерној тежини и Алли Пугацхеви, Лариси Долини и многим другим дамама које су некада биле "писхками" превазишле. Судећи по њиховим резултатима, овај систем је и даље ефикасан. Детаљно ћемо размотрити компатибилност хране када изгубимо тежину.
Компатибилна храна за мршављење - одвојени оброци
Основа овог система је теорија, према којој телу су потребни различити ензими за варење различитих врста хране. За протеинске производе - кисело окружење, за угљене хидрате - алкалне. Верује се да ако у једном тренутку узимате некомпатибилне производе, постоје процеси ферментације, а тело је прилично тешко обрадити варењем.
Због тога, према теорији одвојене исхране, неопходно је узимати протеине и угљене хидрате (ово су условни појмови) у различитим временима, тако да тело лако може да се носи са варењем хране.
Компатибилни производи правилне исхране
У овој теорији, сви производи су подељени у три категорије: "протеини", "угљени хидрати" и "неутрални производи". Компатибилност производа за губитак масе је описана у неколико једноставних правила:
- Млечни производи и воће апсолутно нису компатибилни једни са другима, нити са било којим другим прехрамбеним производима, а они се требају узимати одвојено.
- У једном оброку забрањено је јести и слатко и шкробно - слатка каша је недопустива, као и хљеб са чоколадном пастом или џемом.
- Између оброка треба бити пауза од најмање 2-3 сата, у свим осталим случајевима постоји ризик да се некомпатибилни производи и даље састају у стомаку.
- Условне протеине (категорија која укључује живину, месо, рибе, јаја) и условљене угљене хидрате (сви производи од брашна, макарони, хљеб, кромпир итд.) Треба узимати изузетно одвојено једни од других. Ие. Концепт "сендвича са месом" или вољен од стране многих кнедлица у одвојеној храни је неприхватљив.
- Забрањено је конзумирање протеина заједно са мастима, односно све масне врсте меса и рибе строго је забрањено, као и сецкица, печена у кремасти сосу и слична јела.
- Ако једете угљене хидрате или протеине, не можете мешати на различите начине различитим врстама (неприхватљиво је јести кромпири са хљебом, месом с сиром или јајима и кобасицама).
Да бисте запамтили компатибилност производа за губитак тежине, морате стрпљиво научити нове рецепте и напустити дуго познате, омиљене комбинације. Многи људи, како би олакшали овакву транзицију, одштампају таблицу компатибилности производа за губитак тежине и украшавају га фрижидером или другим истакнутим местом, тако да је листа правила увек на располагању.
Компатибилна храна
Размотрите која је храна прихватљива у одвојеној исхрани када изгубите тежину. Њихова компатибилност може бити наведена у табели.
- Месо, риба и живина. Ови производи морају бити обавезни, јер комбинација протеина с мастима није дозвољена. Можете их украшавати било којим нешкробним поврћем.
- Беанс. Ова категорија укључује грашак, сочива , соја, пасуљ и слични производи. Ово су шкробно поврће, могу и требају конзумирати масти (уља).
- Нерафинирано уље. Ово је најбоље облачење за салате.
- Шећер, слаткиши. Кондиторски производи су забрањени, дозвољени су само џемови, сирупи, џемови. Може се поједити одвојено.
- Хлеб, житарице, кромпир. То су храна која се не може једити са протеинима, само са нешкробним поврћем.
- Није шкробно поврће комбиновано са скоро свим категоријама хране.
Стално храните на принципима одвојене хране, дају телу лакоћу. Бићете лакше контролисати тежину и пратити слику.