Колачић се сматра производом који није погодан за исхрану током дијета. Разлог за ово је висок садржај калорија у колачићу, што доводи до појаве додатних килограма. Међутим, чак и овај производ може се разбити током дијета, ако га користите у малим количинама и строго придржавате дневне калорије.
Колико калорија су колачићи?
Сазнајте тачну калоричну вредност колачића тако што ћете читати информације на пакету. Просјечни садржај калорија у колачићу је 400 кцал за 100 г. Међутим, за састављање примјерног менија можете се ослонити на сљедеће бројке:
- Калоријски садржај кекса од крупноће је 380 кцал.
- Садржај калорија у колачићу од бисквита је у распону од 345 до 395 кцал.
- Садржај калоричног пецива је 315 јединица. А код куће можете направити мање калорија колачића из сира.
- Садржај калорија у кексима крекера износи око 350 кцал, што уништава стереотип који је приликом мршављења боље изабрати крекере и кекси. Осим тога, оваква врста деликатесе има у саставу многих конзерваната и адитива за укус.
- Садржај калоријског пецива се разликује од 400 до 440 кцал и зависи од специфичне количине састојака.
- Садржај калорија у пустој колачићи почиње од 200 кцал, али често прелази ознаку од 300 кцал.
Приликом додавања какаоа, ораха, крема, пуњења кекса, садржај калорија се повећава још више. Стога, током губитка тежине, боље је дати предност једноставним врстама колачића. Још боље, кувајте сами себи, додајући орашчић , семе, сушене кајсије, житарице, мекиње и минимизирање садржаја шећера. Чак и са повећаним садржајем калорија, такав колачићи се неће депоновати испод коже као масти. Поред тога, домаћи колачићи не садрже различите конзервансе и побољшаче окуса који негативно утичу на здравље.