Подржавачи здраве хране и исхране често једу плодове у неограниченим количинама. Такође је корисно организовати сами истовар дана, једећи само слатка воћа. Међутим, нису сви погодни за такву активну употребу због високог садржаја угљених хидрата и високог калоричног садржаја.
Према томе, нутриционисти препоручују да током губитка тежине има ниско калоричног воћа и бобица. Са њима се не морате бринути о добијању тежине, а истовремено уживати у делицијама сваког дана, подижући своје духове. У том смислу, недавно су многи заинтересовани за какво воће је најниже калорија? И одговор на ово питање наћи ћете у нашем чланку.
Најмањи калоријски плодови
Недвосмислено је рећи у којим плодовима је најмањи број калорија немогуће, јер су и они различити у различитим сортама исте јабуке или крушке. Међутим, да би се утврдило које су воће ниско-калоричне и које нису све могуће.
Најопасније, за нашу фигуру су агруми природе. На пример, у 100 грама лимуна налази се само 21 калорија, у наранџастом 37 кцал, у грејпфрукту 35 кцал, у мандарини 38 кцал. Такви ниско-калоријски плодови су извори многих витамина и природних масти, који оба побољшавају све метаболичке процесе у организму и убрзавају губитак тежине. Зато што се могу једити у било које доба дана, без кајања.
Једно од нискокалоричних плодова, које сваког љета једемо у великим количинама, је лубеница - 25 калорија и диња - 38 калорија. Слатки, сочни плодови помажу не само да се разведри, већ и да очисте тело штетних супстанци.
Неке од нискокалоричних плодова укључују и јабуке, имају само 45 калорија; крушке - 44 кцал; брескве - 47 кцал; кајсије - 49 кцал. Ова храна побољшава дигестивни систем. Крушке, брескве и кајсије могу дјеловати као природни лаксатив и помажу у уклањању свих штетних супстанци из тела.
Такође, најценијег калоричног воћа сматра се ананасом - 57 кцал; вишња - 52 кцал и киви - 66 кцал. Посљедњи представник је посебно добар за губитак тежине, јер помаже у сагоревању резерви масти и уклања вишак течности из тела.
