Прелазак са уобичајене хране која је кувана у сирову храну треба да буде постепена. Неопходно је психолошки припремити за потпуну промену начина живота, одмах елиминисати пржену, димљену храну и пециво, постепено прелазити са куване хране на сирове.
Да би се сами прилагодили емоционално је најважнија фаза. Само чврстина духа ће вам омогућити да завршите прелазак на корисну сирову храну. Морате схватити да се уједињујете са природом и користите само свеже производе у непромењеном облику. Можда ћете морати да промените своје место боравка у великој метрополи у удобну кућу у селу, промените послове, пријатеље. Откажите у свом животу планинарење у ресторанима или посјете барови, излети са кебабовима.
Увијек запамтите да су у већини мушкарци сирове хране одлично здравље, фину кожу и косу, мање су подложни онколошким болестима и дуготрајни.
Права исхрана сирове хране је да једете само сирове намирнице, пожељно оне које сте себи подигли или рушили у шуми, ливаду итд. Веома је важно да поврће или воће не подлежу хемијском третману, када се узгајају, стимуланси раста се не користе.
Дефинитивно, воће и поврће из полицијских продавница неће радити. Пилинг плодова од корале да би се користила средина продавнице воћа такође је погрешна, јер пилинг садржи много корисних супстанци неопходних за сирову храну.
Сирова храна је начин живота у којем се особа приближава природи и конзумира само свеже сирове производе од поврћа или морске хране.
Како да пређем на сирове дијете?
Пошто сте себи поставили сигуран циљ да пређете на сирове дијете, постепено морате замијенити уобичајена јела сировом храном, односно, сваки дан у исхрани укључује више зеленила, јагодичастог воћа, воћа, листнато поврће и смањити количину друге хране.
Приликом преласка на сирову храну, одмах искључите кобасице, димљене производе и друге сличне производе који су богати зачинама и мастима. Оштро одустајте од пржене хране, јер садржи сложена масна једињења и наноси максималну штету организму. Постепени прелазак са уобичајене хране у сирову храну је потребан јер у цревима та микрофлора коју годинама храните и ако оштро мењате исхрану, можете изазвати неправилност у раду читавог гастроинтестиналног тракта.
Интестинална микрофлора је укључена не само у прераду хране, већ иу производњу одређених витамина, а ако се уобичајена дијета за нове производе оштро промијени, имунолошки систем организма ће патити.
Уз сирову храну можете користити орасле, али покушајте да се не ослоните на њих у првим недељама новог начина живота. Орашасти производи садрже сложена једињења која се хране на истој микрофлори која воли све пржене хране. Што дуже траје промена у микрофлори, више ћете бити привучени у обичну храну.
Прелазак на сирову храну боље је почети крајем прољећа, када се појављују прве зелене боје. Организам је "жудио" за свеже погаче
Трајање промене уобичајеног стола за сирово воће траје око месец дана, тако да можете успјешно поправити резултат сирове хране током лета, када нема недостатка асортимана свежих усјева.
На јесен стави се јабуке, лубенице, купус, шаргарепа и остало свеже воће које ће бити корисне у зимском периоду. У ово доба године, можете јести каљеног зрна житарица, сувог воћа , орашастог воћа, семена и домаће киселог купуса.