Пелмени уопште није дијететско јело. Многи верују да то може бити боље. И чињеница да је губитак тежине на кнедле могућ, врло је тешко вјеровати. Иако, испоставља се, постоје таква чуда.
Под којим условима је могуће смањити тежину са кнедлама?
Пелмени дијета уопште није глупост. Наравно, ово није најздравија храна, а ако постоји избор, боље је дати предност поврћу и беланчевинама. Али ако немате времена да кувате, ако вам се ово јело допада више него било чему другом, онда не бисте га требали одустати. Међутим, да бисте изгубили тежину на кнедле учинили сте, морате следити следећа правила:
- укупан садржај калорија у свакодневној исхрани не би требало да прелази 1200 кцал;
- требало би да буде најмање 4 пута дневно, а најновије - најкасније до 18 сати;
- део равиола не би требао бити више од 10 комада - то је око 200 кцал;
- Не користите масне сосеве, маслац, мајонез , као адитив погодну ниску масну киселу павлаку или јогурт;
- кувати домаће кнедле, користећи брашно с целим зрно и млевено месо са ниским садржајем масти уз додавање поврћа.
Рецепт за слампе за слање
Викендом, вриједи провести мало времена и припремити се за недељу дана укусне и ниско калоријске кнедле. Производ се може дуго складиштити у замрзивачу.
Састојци:
- једно јаје;
- 1 шоље од цијелог зрна;
- 1 чаша воде;
- пилеће дојке;
- булб;
- кувано купус (или друго поврће по укусу);
- зачини.
Припремљени корисни кнедле су припремљени на исти начин као и обични.
Диет мени на кнедле
Ваше омиљено јело је за ручак и вечеру недељу дана. Доручак прати јогурт или кашу, можете узети кафу и чај без шећера. У поподневним сатима, требало би да заварите део кнедла и поједете заједно са броколом, као супа. Можете додати салату од свјежег поврћа. На вечери је дозвољен дио равиола, зачињен јогуртом или павлаку - не више од двије супене кашике.