Око овог воћка од небодера постоје разне спорове и митови. Гранат је плод гранског дрвета или грмља. Његова историја датира у древна времена и већ тада су људи разговарали о користима и штетама гранате. Упркос великој популарности ових дана, многе девојке које се баве дијететима се питају да ли се високо-калорична граната може укључити у исхрану, ако се неко придржава одређене дијете.
Садржај калорија у шипку
Гарнет спада у категорију нискокалоричних производа. У 100 г садржи 72 кцал, а пошто у једној гранади у просјеку од 200 г, калорична вриједност 1 граната биће 144 кцал. Ако говоримо о односу протеина, масти и угљених хидрата у гранату, њихов однос у гранату износи 4% до 8% до 81%. Од овога следи да је највише у гранату угљених хидрата - 14,5 г на 100 г производа, протеина - 0,7 г, масти - 0,6 г.
Нутритивна вредност нарена
Гарнет је једно од највреднијих плодова. Састоји се од засићених и незасићених масних киселина, пепела, органске киселине, дијететских влакана. Од витамина у гранату су А, Е, Ц, ПП и Б витамини . Такође, гранат је богат минералним супстанцама, као што су гвожђе, калијум, магнезијум, калцијум, натријум, фосфор. Све ово у целини чини наррану неопходним у људској исхрани.
Гранат и спорт
Због ниске калоријског садржаја (углавном угљени хидрати), гранат, уз умерену употребу, може се сматрати одличним додатком оброка спортиста или дјевојчице која гледа фигуру.
Садржај калорија у соку нарена
Калоријски садржај шипра са костима је већи од сок од ноктију. Дакле, пиће од нарена имаће вриједност енергије од 64 кцал, што је 8 кцал мање од цијелог производа. Његов сок садржи до 20% шећера, као и малу количину јајних и лимуних киселина. Истовремено, нутритивна вредност свеже стискања соковог гранола практично се не разликује од пића, што се не може рећи о конзервираном "рођацу". Са очувањем сока нарена, корисна својства у напитку знатно су смањена, а уз продужено складиштење, корисна својства постају прилично несретна.
Добит граната
Доктори широм свијета препознају да је наран одличан превентивни агент за анемију. Такође, захваљујући присуству танина, коријена и филмска септа у облику децокције се користе у лечењу опекотина и стомачних поремећаја. Ако се разболите, а топлота се повећава, сок од нокију ће угасити вашу жеђ и олакшати стање. Такође се користи као фебрифуга, у народној медицини. Слатки плодови нарена се користе у лечењу болести бубрега, киселог - са каменом болести у жучној кеси. Гарнет је антиинфламаторни лек, посебно са отвореним ранама.
Гранат у кувању
Обично се нарена користи као засебно јело након једења или као сок у процесу једења. Међутим, он такође може послужити као помоћни производ. На пример, често се додаје у салате, нарочито са великим садржајем зелених и сунцокрета или маслиновог уља. Неки куварци додају сок од сокова или гарнитуре на сладолед и десерте. Његово храњење
Повреда гранате
Наравно, као и сваки други производ, постоји бројна контраиндикација за употребу нарена. Не може га јести људи који имају болести гастроинтестиналног тракта, а труднице. Што се тиче сока нарена , свеже стискано пиће садржи посебне супстанце које могу да танају зубну гелу, па је боље да га разредите малом количином воде и пијете кроз цев.