Огроман број људи различите старости пати од вишка тежине, што не само да утиче на изглед, већ и негативно утиче на рад тела. Да би се утврдио степен гојазности, доктори користе такав индикатор као индекс телесне масе. Многи људи су заинтересовани за БМИ стандард за жене.
Да бисте израчунали овај индикатор, не морате да идете на нутриционисте, јер су обрасци једноставни и приступачни. Да би се постигла жељена вредност, стопа раста у метрима треба да буде квадратна. После тога поделите тежину резултатом како бисте добили индекс телесне масе. Постоји посебан сто за одређивање БМИ и њених норми за жене. Пре израчунавања индекса телесне масе према горњој формули, треба напоменути да се не уклапа у све. Овакав израчун не може се користити за људе чија висина је испод 155 цм и изнад 174 цм. Иначе, потребно је одузети или додати 10%, респективно. Осим тога, немојте очекивати ИНТ и људе који се интензивно баве спортом.
БМИ - индикатори норме
Генерално, постоје четири главне групе које процењују гојазност:
- Од 30 и више. Ако је вредност укључена у овај индикатор, особи се дијагностикује гојазношћу. У овом случају, стручњаку је потребна помоћ, јер постоји ризик од развоја озбиљних здравствених проблема.
- Од 25 до 29. У овом случају, можемо рећи присуство вишка тежине. Да бисте ријешили проблем, требате прилагодити храну и почети играти спорт.
- Од 19 до 24. Такви индикатори указују на то да особа има идеалну висину и тежину, и не треба тежити губитку тежине. Главни задатак је одржавање способности.
- Мање од 19 година. Ако је особа израчунала ову вредност, онда је дефицит тежине. У овом случају можете говорити о присуству здравствених проблема. Пут до лекара сматра се обавезним.
Стручњаци кажу да се БМИ стандард за жене треба одредити узимајући у обзир узраст, пошто је рад тела у 25 и 45 година различит. Да бисте израчунали индекс према старости, потребно је користити другу формулу, која је још једноставнија. Ако је жена мање од 40 година, онда је за израчунавање потребно узети 110 из раста, а ако је више од 40, онда 100. Размотримо пример: да схватимо да ли је БМИ укључен у норму за жене након 30, на пример, са 37 са повећањем од 167, да направимо израчун 167 - 110 = 57. Сада остаје само да се види у којој категорији је унета вредност.