Женски организам је подређен неку врсту "клатна", што је менструални циклус. Цикличност утиче не само на способност да замисли дете, већ и на све процесе у женском тијелу: рад нервног система, циркулацију крви и хематопоезу, мокрење, психо-емоционалну позадину итд. Промјене.
Главни сигнал о свим кршењима "клатна" је бол. Бол и слабост са ПМС-ом , кашњења, премало или превише пражњења су сви сигнали који указују на то да је хормонска позадина регулатор било ког процеса виталне активности. Дакле, због хормонске равнотеже, јога се све више користи као замена за фармаколошку терапију или у комбинацији. И ефикасност ове методе је да "женка јога" није само лепо име. Заиста, постоји посебна јога за женске хормоне, за женско тело, и за женски циклус.
Менструација у Индији
У Индији током менструације, жене традиционално не само не раде јога, али и не раде ништа код куће. Они не долазе у контакт са мужем и дјецом уопће, проводе стално у засебној соби, одмор, јести, дају прилику да очисте ваше тело. Нешто слично се дешава са муслиманима. Тамо, током месеци, жена се сматра "прљавом" и она нема право да додирује свете списе у Корану.
Савети за жене из Гите Ииенгара
Гита Ииенгар је познати дистрибутер јоге за жене, модификовани индијски канони за живот модерне жене Запада.
У овом случају, јога се користи за нормализацију хормонске позадине модерне жене која се не може затварати у посебној просторији и довести до тога да цео свет чека док јој се не заврши менструација.
Јога, према Г. Ииенгару, подржава женско тело у овом тешком периоду. Да бисте то урадили, потребно је правилно организовати своје класе:
- прво изводите асане;
- онда пранаиама - пуна јогијска дисања;
- затим технике ујаиа и схадхана (сорти пранаиама);
- на крају - јога нидра (свесни дубоки јогични сан).
Како јога утиче на хормонску позадину?
Прво, јога утиче на хормоне естрогена. Повећана производња естрогена омета нормалан ток менструације, а јога утиче на синтезу овог хормона, стимулишући рад јетре.
Чињеница да су јога и хормонска позадина међусобно повезани, а друга се прво исправља, доказује ефекат на органе које разреди пружају:
- корекција јоге и дисфункција органа;
- ендокрини систем прима стимулус за ефикасно функционисање;
- ојачани су мишићи у материци;
- стабилизује количину масног ткива, што директно утиче на гениталне функције жена;
- изван менструације, врло је корисно да жене изврше инверзне асане како би елиминисале стагнацију крви у малој карлици.