Јога се завршава када задржимо дах. Тешко је поверовати, али у свим могућим положајима одоздо, јога не дозвољава да се задржи дах. У принципу, дисање у јоги је све. На крају крајева, суштина овог физичког и духовног правца је ослобађање циркулације енергије кроз тело, а овај процес је могућ само када је тело апсолутно опуштено. А шта да радимо када желимо да се опустимо? Исправно, излажемо! Ево, са излагањем (не инспирацијом) у јоги, почиње свака асана.
Пранаиама
Али овде у нашим главама нејасно постоји слика јогија, која привлачи стомак на респираторни држач. У реду. У јога асанама стално удишено стално дишу, али када се пранајама изводи на високом нивоу, само су обезбеђене одлагање ваздуха.
Технике пранајаме утичу на интрацелуларни ниво. Стога нас штите од хипокапније - недостатак угљен-диоксида у плућима. Заузврат, хипокапнија доводи до хипертензије - повећан артеријски притисак. И на почетку овог циклуса требало би се појавити хиподинамија - недостатак покрета и први непријатељ савременог човека.
Правилно дисање у јоги и пранајами заснива се на чињеници да када се дисање држи у плућима нагомилава се велики дио угљен-диоксида, који опушта крвне судове и повећава број радних капилара. Када удахнемо ваздух након кашњења, наша плућа, која су већ проширена, упијаће много више кисеоника.
Губитак тежине
У духу јоге не може се без мршављења. Када је дијете одложено, јавља се хипоксија (недостатак кисеоника), а унутрашње окружење оксидира. Оксидативни процеси доприносе разградњи масти и активацији производње ензима.
Иначе, за кашњење дисања, то јест, волонско управљање природним, инстиктивним процесом, реагује фронтални режањ мозга. С времена на време, задржавајући дах, обучавамо чак и наш мозак!