Јело у Ленту није само поклон моди за пратњу религиозних норми, већ и добар начин да очистите тело и дају му се од уобичајене тешке хране. Сада у посту може бити тешко размишљати о исхрани , али има много интересантних јела која ће заменити уобичајену храну без штете по здравље.
Правила посуде
Уопште говорећи, храна у Посту треба бити једноставна, не од животињског поријекла, а не масти. Под забраном пада месо, живина, млеко, јаја, мајонез, чоколада, пецива и риба (то понекад може бити укључено у исхрану).
Међутим, није неопходно ограничити се само на поврће, лековито биље и воће, јер стављате мишиће у опасност, које је тешко одржавати без добијања протеина из хране. Због тога је важно свакодневно укључити у прехрамбену храну биљног поријекла: пасуљ, пасуљ, грашак, лећа, хељде.
Поред тога, дозвољено је да једу печену робу која је кувана без употребе млијека и јаја. Међутим, најважнија ствар - у великом посту је забрањено пити алкохол и пушити цигарете. Увек почните са овим.
Поседована кухиња у одличном посту
Храна током великог брда разликује се на основу недеље у којој се брзо креће. Најстроже - прве и последње недеље, у остатку времена, могуће су неке индулгенције.
Дакле, који производи и посуђе укључују у мени Поста:
- Пражена зрна пшенице или овса, чија је корисност доказана прије неколико десетина година;
- ораси - бадеми, ораси, кашеви, кедар су изузетно здрави и садрже много протеина и најважније за микроелементе тела;
- сочива, грашак , соја и грашак такође су богати природним протеинима. Шта има
њихове незаобилазне елементе у исхрани особе која посјећује; - сојино млијеко, сир (тофу) и други производи од соје нису најхрамније, али садрже и протеине;
- гљиве имају високу нутритивну вредност; од њих је могуће припремити широку палету посуђа, због чега је могуће добро диверзификовати исхрану;
- шпароге - овај производ, који није превише популаран, али прилично користан, мора наћи мјесто на столу особе која посјећује.
Да би тело било лакше прилагодити новом режиму, не заборавите да конзумирате 1,5-2 литара воде дневно (вода, а не течност).