Многи су се суочили са ситуацијом када се после болова у стомаку, осећају мучнина и други непријатни симптоми. Ово све указује на преједање. Слична ситуација се дешава иу другим случајевима, на примјер, многи су одузети стресом или једноставно апсорбују храну испред телевизора, без надгледања количине хране коју једу. У овом случају биће корисно разумети шта треба учинити ако се преједа, како се не би добро ослободили и ослободили се неугодности. Постоји неколико савета који ће вам помоћи да се носите са непријатним осећањима и избегавате негативне последице.
Шта ако преједам?
Ако је особа на журци и осећа да је јео, онда вам не треба седети и одморити, већ прећи. Ако је могуће, онда плесите, учествујте у такмичењима или идите низ улицу. То је све кардио-оптерећење, што ће помоћи да се потроше калорије. Свеж ваздух и кретање доприносе убрзању метаболизма . Идите на шетњу, обавезно удишите дубоко и покушајте да направите барем мале падине. Захваљујући овој храни брже ће се разбити.
Шта да радите ако прекомерно понављате:
- Када се појављују непријатни симптоми, препоручује се да пију ђумбирски чај, који промовише варење, побољшава метаболизам, уклања осећај тежине и спречава стварање гасова. Да попијете пиће, млевите корен величине ноктију, напуните воденом кухном кухињом и додајте парче лимуна.
- Препоручује се да се жваће чудовиште, јер се током ове пљуве производи, који садржи ензиме, што ће допринијети брзом раздвајању хране.
- Још један савет о томе шта да урадите ако преједите слатку или другу храну јесте да узмете посебне лекове. Да бисте смањили негативне посљедице, можете пити средства која се продају у апотекама без рецепта: Мезим, Панцреатин, Гастал итд.
Многи људи знају да је немогуће преједати, али понекад се не може контролисати и количина хране коју узимате. У овом случају морате знати како исправно радити ујутро наредног дана. Уобичајена грешка је гладовање, јер ће то само погоршати ситуацију. Јутро следећег дана, треба да очистите тело. Најбоље је припремити лимунаду, мијешати 1 тбсп. воду са соком једног лимуна. Ујутро, морате јести мали део овсене каше или хељде, додајући влакна. Пијте доста течности током читавог дана.