Придржавајући се исхране или правилне исхране, људи размишљају о добробити или штету неког производа. Да би килограми учинили ефикасним, протеини су важни за тело. Зато је вредно истражити да ли је могуће смањити тежину млеком или је производ забрањен. Нутриционисти и доктори су се сложили да је овај производ важан не само за отклањање вишка телесне тежине, већ и за побољшање тела. Једини изузетак су људи који имају индивидуалну интолеранцију лактозе.
Могу ли пити млеко док губим тежину?
Постоји другачије млеко према садржају масти и ако желите да се ослободите вишка телесне масе, не би требало да изаберете високе калоријске опције, али пице без масти нису погодне. Такво пиће није само извор протеина, јер садржи аминокиселине, витамине, минерале, киселине и сл. Млијеко када је губљење тежине корисно јер испуњава стомач, потискује апетит и дозвољава вам да осјетите сате. Протеини садржани у њему брзо се апсорбују. Важно је напоменути и чињеница да млечна маст не преоптерећује дигестивни систем и није ускладиштена у поткожном ткиву. Треба рећи да млеко има позитиван ефекат на активност дигестивног система, а такође и побољшава метаболизам. Калцијум, који садржи млеко у великим количинама, активира производњу хормона који доприносе сагоревању масти .
То је део метионина - аминокиселина, неопходна за обнављање процеса холестерола, а тиме и за нормалну функцију јетре. Постоје у млечним хормонима и имунолошким тијелима, који омогућавају повећање заштитних функција тела. Козје млеко може вратити природно окружење слузокоже, а такође има и позитиван ефекат на дигестивни систем.
За губитак тежине корисно је пити млеко након тренинга,
Постоје различите варијанте дијете на млијеку, најчешће је дневна конзумација пића у количини од 2-3 ст. Постоји строжија опција - моно - дијета , у којој можете пити само млеко када се осећа глад.