Од давнина, овај производ заузима доминантно мјесто у исхрани човјека, а крава која јој даје, сматрана је влажном медицинском сестром. Данас је његова употреба, као и произведени ефекат, рођена од митова и легенди далеко од стварности. О погодностима и штетности млека ноћу - у овом чланку.
Коришћење млека за ноћ
- Као што знате, овај производ је богат различитим витаминима, а што је најважније - калцијум , који без обзира на време уноса апсорбује тело и чини свој добар посао. Због тога, због недостатка времена за конзумирање млека током дана, можете то учинити током ноћи, али ако постоји избор, период буђења је пожељна опција, јер се ноћу дигестивни систем треба одморити и не ради. Међутим, они који питају да ли је корисно пити млеко ноћу на хладно, дефинитивно можете одговорити на да, јер је заједно са медом одлично средство за борбу против респираторних инфекција.
- Смањује киселост желудачног сокова, елиминише бол и згага и ако постоје таква непријатна осећања, онда се могу лако одложити.
- Због високог садржаја фенилаланина и триптофан амино киселина, млеко има седативни ефекат, елиминишући несаницу .
Опасност од млека пре спавања
Ако се млеко користи током ноћи за губитак телесне масе, онда можете испитивати његове предности, јер у 100 мл пића садржи 64 кцал, ау чаши, односно 160 кцал и ово је значајно повећање за вечеру. Ако се користи уместо вечере, онда је још једна ствар, али морате запамтити да ће то увек изазвати нагон да оде у тоалет, што ће узнемирити мирни сан, а пратећа надутост ће само допринети томе. Неко пиће ноћу узрокује оток, што се такође односи на нежељени ефекат. Дакле, да пијете или не пијете, свако одлучује за себе, али ако постоји избор, боље је замијенити млеко с кефирјем.