Многи људи на пролеће почињу да се осећају уморни и поспан, упркос чињеници да покушавају да се одморе што је више могуће. Такве манифестације могу бити знаци пролећне авитаминозе, што је често узрок многих здравствених проблема у овом временском периоду.
Симптоми недостатка витамина пролећа
Тренутно, знаци недостатка витамина и минерала нису само поспаност и замор, већ и погоршање коже и косе. На примјер, често је симптом пролећне авитаминозе код жена појављивање подијељених крајева у кљунама, крхким ноктима, пилинга и суве коже. Ово је сасвим једноставно објашњено, са недостатком витамина, тело почиње да троши своје расположиве ресурсе (минералне супстанце и витамине , снабдевено храном) само да одржи живот, а не лепоту.
Још један јасан знак недостатка витамина је брзи замор и неспособност дуго времена држати пажњу. Недостатак витамина групе Б, Ц и Д узрокује ове симптоме.
Како се носити са опорним замором и бериберијем?
Да бисте заборавили на ово стање, не треба узимати само витаминско-минералне комплексе који се продају у апотеци, већ такође мењају исхрану и режим тог дана.
Покушајте да укључите у мени свеже поврће и воће , производе од киселог млека, пусто месо и рибу. Од пића, најпожељније је користити зелени чај, биљне инфузије, као што су бокови ружа и свеже стискани сокови, и воће и поврће.
Спавање треба да буде најмање 8 сати дневно, док покушава да остане до 23:00. Ако је могуће, покушајте провести најмање 1 сат дневно на отвореном, а викендом излази на природу. И, наравно, не заборавите да се задовољите са "разним ситнима", позитивне емоције су најбољи исцелитељ.