Многи људи верују да је слатко током исхране строго забрањено. Заправо, то није тако. Постоје посебни дијететски слаткиши када се губи тежина, а они који тврде супротно, једноставно не знају шта слаткиши можете јести док губите тежину, без страха за ефикасност дијете. Заправо, дијета не подразумијева одбацивање свих укусних, осим у оним случајевима када је, из медицинских разлога, мршављење ограничено у неким производима.
Како заменити слаткиш када изгубиш тежину?
- Губитак тежине може се конзумирати црна чоколада - има много корисних супстанци које доприносе стварању хормона радости. Али приликом куповине чоколаде обратите пажњу на композицију, у првом реду, треба поменути какао у количини од најмање 70%. Таква чоколада може се конзумирати не више од двадесет грама дневно.
- Суво воће су још једна слаткост коју можете користити када изгубите тежину. Захваљујући њима, можете своје тело обогатити многим корисним супстанцама, неопходним за његов пуноправни рад. Још један плус - у сувим плодовима садржи влакна, која побољшавају пробавне процесе.
- Такође, када изгубите тежину у храни, можете јести пастиле, мармеладе и марсхмалловс. Ови слаткиши су такође веома корисни за тело, и они се не забрањују чак иу медицинским дијетама. Али то не значи да их можете искористити изузетно. Препоручена доза није већа од 50 г дневно и, пожељно, у првој половини.
- Када изгубите тежину можете јести ниско-калоријски сладолед - деликат као они који губе тежину и који нису равнодушни према хладним десертима. Може бити припремљен код куће само са скривеним млеком или кремом - такав десерт неће повредити цифру. Са сладоледом можете користити сушено воће и здробљене ораси, али у малим количинама.
- Мед је још један, релативно безопасан производ за оне који дијете. Изгледа да пар кашика дневно не тежи, али ће телу снабдевати витамине и микроелементе, што ће га само утјецати на плус знак.
Сви знају да шећер доприноси производњи хормона среће серотонина . Зато многи желе знати шта може заменити слаткише када изгуби тежину, да не може
Заправо, нема идеалне замене за слаткише, а постоје само две опције.
Прво је да одустанемо од свих слаткиша и мало трпимо. Биће тешко само по први пут, а онда ће се тијело користити.
Друго, не можете се оспорити послом, већ ограничити њихов број на најмањи део и само је оно што смо већ написали.
За дан не можете наносити штету, само 35-50 грама слатке - ово је једнако три кашике сладоледа или два мала мармелада.
Захваљујући свим овим једноставним правилима, можете брзо и успешно изгубити тежину, док не доживљавате никаква посебна ограничења у исхрани, и само замијените штетне слаткишима са здравим.