Серотонин је хормон који учествује у многим физиолошким процесима који се јављају у људском тијелу. Серотонин има следећи ефекат:
- регулише крвни притисак;
- одржава константну телесну температуру;
- доприноси ширењу и сужењу крвних судова;
- учествује у производњи супстанци потребних за бубрежну филтрацију;
- врши улогу неуротрансмитера (проводник нервних импулса).
Како серотонин утиче на тело?
Задовољавајући ниво серотонина у крви пружа добро расположење и високе перформансе. Зато се серотонин зове "хормон среће". Недостатак хормона у телу узрокује:
- депресија ;
- поремећај нервног система;
- кршење мисаоних процеса;
- смањена пажња и памћење;
- повећан умор, поспаност;
- неконтролисана агресија, избацивање беса.
Поред тога, постоје промене у физичком стању, укључујући и особу која пати од честих прехлада, алергија , итд.
Узроци поремећаја производње серотонина
Углавном, недостатак хормона серотонина се примећује код становника земаља које су најудаљеније од екваторијског појаса. И то је разумљиво: недостатак сунчеве светлости доводи до чињенице да производња серотонина практично престаје.
Други узроци кршења синтезе хормона повезани су са исхраном, болестима дигестивног система (укључујући и дисбиосис) и узимањем одређених лекова, најчешће антидепресива.
Како повећати ниво серотонина - хормона среће?
Да повећају производњу серотонина, стручњаци препоручују:
- Често је на улици ујутро и поподне.
- Створити добро осветљење собе са флуоресцентним светлима.
- Подесите дневну рутину, повећавајући време за спавање.
- Вежбајте, померите више.
Један од доступних начина за повећање нивоа серотонина је укључивање у прехрамбене производе који садрже супстанце које промовишу стварање хормона у телу:
- чоколада;
- чај и кафу;
- душо;
- банане, грожђе;
- парадајз;
- тврди сир;
- ораси;
- морски кале;
- месо, рибу, живину.
Уз озбиљан недостатак хормонске терапије се обавља у болници. Пацијенту је изабран индивидуални третман који укључује:
- укидање дрога који изазивају серотонински синдром;
- пријем витамина групе Б:
- зрачење са ултраљубичастом лампом;
- терапеутски физички комплекси.
У присуству функционалних поремећаја, посебан третман је прописан, на примјер, са тахикардијом због недостатка серотонин хормона, указују се лекови за регулацију кардиоваскуларног система.