У телу, резерва хрома се смањује паралелно са процесом старења. Верује се да већина људи не добија потребну количину хрома из своје хране, а то утиче на цело тело и, пре свега, на састав крви. Посебно је непожељан недостатак ове компоненте за спортисте, због тога што је успорен раст мишића. Размислите о производима који садрже хром у максималним количинама, који могу задовољити дневне норме у количини од 50-200 μг.
Која храна садржи хром?
Да би одржали довољну количину хрома у телу, важно је да се у исхрани свакодневно укусно, корисно и што је најважније богато производима ове компоненте:
- јетра говедине, пилетина, пилетина и препелица јаја;
- неполиране житарице, мекиње, рађано брашно;
- Бразилски, лешник;
- сушени датуми, макови;
- краставци, парадајз, броколи, цвекла, бруснични калчки, шампињони, црни лук;
- крушке, шљиве, трешње, боровнице.
Висок садржај хрома у горе наведеним производима ће вам помоћи да добијете савршено нормални садржај овог важног минералног материјала без додатних адитива. Верује се да ниједан дијететски додатак није у стању да апсорбује и доноси што више користи, витамина и минерала у телу као једноставне и уобичајене производе као што су поврће, бобице, ораси и пилетина. Због тога је препоручљиво запамтити који производи садрже хром, тако да никада не остављате своје тело без посуда са тако значајним елементом.
Изгуби тежину и храну богата хромом
Сада када смо сазнали који производи садрже хром, морамо разговарати о додатној погодности да узмемо довољно количине хрома. Тачно је доказано
Функције хрома су такве да помажу заштитити људско тело од прекомерног апетита: пошто је питање подешавања шећера у крви, а нема нагли скокови који изазивају жељу да једу, особа престаје да осећа лажан осећај глади и генерално стиче савршено здрав и нормалан апетит.
Поред тога, довољна количина овог елемента омогућава вам да контролишете жеље за слаткишима и масноће, а заправо је често само то довољно да особа почне да губи тежину, чак иу случају гојазности, а не само пуноћа.