Многи од нас су изгубљени, гледајући на полице у апотекама арсенал обојених тегли и туби са витаминима. Јасно је да је корисно користити их, посебно у зиму и јесен, али није лако разумјети који су витамини потребни. Ситуација је компликована проблемом компатибилности витамина.
Скоро стварна олуја дискусија изазвала је такво питање у академском свету као компатибилност витамина једни са другима и њихову компатибилност са микроелементима. Дуго је јасно да се многе супстанце и елементи који се користе заједно могу међусобно уништити, или, тачније, негирати ефекат исцељења. Због тога је изузетно важно, користећи витамине и елементе у траговима, да узму у обзир њихову компатибилност.
Више детаља о компатибилности витамина и елемената у траговима
Дакле, ево списка информација о компатибилности које треба пажљиво размотрити:
- Витамини Б групе нису апсолутно комбиновани са свим микроелементима, због чега их фармацеутска предузећа производе одвојено, без других компоненти. Али са витамином ПП су "пријатељи".
- Витамин Х се не може пити у облику таблета, комбинујући га с сиром и сировим јајима.
- Цу, Фе и Мн су забрањени да се узимају са витаминима Б групе и витамином Ц.
- Б12 савршено "ради" у тандему са аскорбинским.
- Алергијски болесници не би требало да заједно користе Б1 и Б12, могу изазвати нови алергијски напад.
- Витамини Е и А се могу комбиновати, побољшавају ефекте једни друге. Витамин Е је погодан за витамине Ф, Б8 и Б4.
- Али витамин Е је непожељан да узме комбинацију витамина Д, К и А, али се не комбинује са гвожђем.
- Припрема гвожђа неће допринети повећању нивоа хемоглобина ако их узимате калцијумом или храном богатом калцијумом.
То је све, сада знате пуно о компатибилности витамина и минерала. Примијените знање у пракси и увијек бити весели и здрави!