Да би разумели шта је риба у Навагу, која је њена употреба и штета за тело, неопходно је имати детаљније информације о томе.
Ово је морска риба породице трске. Одликује га бело укусно месо, мала количина костију, ниско калорични садржај (68,5 кцал / 100 г) и висок садржај хранљивих материја.
Корисне супстанце у наваги
У најдено рибе:
- витамини Д, Е, ПП;
- јод, фосфор, калцијум, цинк, гвожђе и други микро и макроелементи;
- полинезасићене масне киселине омега-3 ;
- финог квалитета протеина.
Комплекс елемената садржаних у рибама нам омогућава да причамо о предностима наваге не само за исхрану, већ и за храну за бебе.
Која је употреба рибе?
Састав Навага пружа предности које његово укључивање у исхрану може донијети:
- јача имунитет;
- побољшава активност нервног, кардиоваскуларног, дигестивног система;
- доприноси побољшању штитасте жлезде;
- риба навага доноси корист телу, нормализира ниво холестерола у крви ;
- помаже у борби против вишка тежине;
- побољшава стање косе, зуба, ноктију.
Напомене су антиинфламаторни и антихистамински ефекти конзумације рибе. Поред тога, савршено ојачава одбрамбено тијело, испуњава енергијом и лакоћом, помаже у побољшању укупног стања.
Вредно је обратити пажњу не само на оно што користи риба навага, већ и на могућу штету од његове употребе у храни. Као што показују бројне студије, не постоје очигледне контраиндикације за укључивање ове рибе у храну. Због тога се препоручује да се беба уведе као комплементарна храна по договореним условима.
Контраиндикације
Навага - је непрекидна корист и не може нанети штету организму. Међутим, то не значи да је његова потрошња корисна за све. Постоје одређена ограничења за његову употребу. То укључује индивидуалну нетолеранцију и алергијске реакције на морску храну.