Да бисте добили ово суво воће, потребне су вам само одабране сорте, чији нутритивни садржај садржи и велику и малу вриједност калоријске вриједности, и колико ће се у једном резу детаљније разматрати.
Колико је калорија у 1 резу?
Најупечатљивија ствар је да, и свеже и осушене, плод задржава велики број супстанци корисних за тело. Дакле, уколико уобичајени судопери садрже до 75 кцал на 100 г производа, онда се у сушењу повећава на 250 кцал (угљени хидрати - 60 г, протеини - 3 г, масти - 1 г).
Нутриционисти препоручују укључивање у вашу свакодневну исхрану, јер такав број калорија у сливовима неће штетити вашем телу, осим ако не заборавите активно да се крећете током дана. Поред тога, сушено воће задржава корисне особине као што су влакна, минерали (фосфор, гвожђе, натријум, калцијум) органске киселине.
Делује као одличан превентивни агент против болести органа излучивања, гастроинтестиналних, кардиоваскуларних. Препоручује се да се користи за оне који имају тешкоће са пражњењем. Очисти тело штетних супстанци, чиме се губи вишак тежине . Он такође нормализује метаболичке процесе и има бактерицидни ефекат. Има благотворно дејство на активност мозга.
Код губљења тежине, фетус је веома цењен. У овом случају није важно шта је садржај калорија у слаткишима за 1 комад, већ како га правилно комбиновати са производима. Дакле, препоруке нутрициониста у вези са овим питањем састоје се у чињеници да је то неопходно прије или послије главног оброка. Да бисте смањили апетит по дану, морате јести не више од 5 комада. А за брзе грицкалице, можете припремити коктел: само мијешати орашасто, сљеме и суве кајсије и, ако желите, додајте мало меда.