Коктели за мршављење - најкориснији и хранљиви коктели

Укључујући у коктаил дијету за губитак тежине, можете знатно побољшати своје резултате. Могу се купити у продавници или направити сопственим рукама од расположивих састојака. Пића имају бројне корисне особине које помажу у рециклажи накупљених масти и побољшању рада целог организма.

Коктели за мршављење за спорт

Постоји пуно спортских напитака који су припремљени од прахова и укључују низ важних састојака: Л-карнитин, кофеин, витамини, аминокиселине, микро- и макроелементи и друге супстанце. Спортску храну, коктеле за мршављење и друге додатке могу користити само људи који редовно вежбају, иначе неће бити резултата. Таква пића помажу у брзом губитку тежине, повећању издржљивости, давању енергије, засићењу корисних супстанци и смањењу апетита.

Коктел за мршављење протеина

У продавницама можете купити концентрате протеина у облику сувог праха. У зависности од састава, протеини могу бити серум, казеин, јаје, соја и сложени. Коктели за губитак тежине припремају се разређивањем праха водом, млеком или соком. Постоји неколико правила у вези са употребом протеина за мршављење:

1. Норма означена на пакету је дизајнирана да повећа мишићну масу, а да почне да се баца, требали бисте три пута смањити стопу.
2. Препоручује се најбоље протеинске шљаке за губитак тежине за куповину од поузданих произвођача. Однесите их боље после 15-20 минута. након тренинга.
3. Имајте на уму да тијеком тијела не може апсорбовати више од 40 г протеина, тако да је дневни дио боље подељен на неколико пријема: ујутру можете додати воћу коктелу и пити услугу за 20 минута. након тренинга и неколико сати пре спавања, да се отарасите глади.

Фат бурнинг коктел за мршављење

Постоји посебна група пића која помажу тијелу да разбије масне киселине. Уз њихову помоћ, можете да избаците тежину и учините мишиће видљивијим. Важно је напоменути да фитнесс коктел за смањење телесне масе ради ако особа једе правилно и активно се бави спортом. Пиће се препоручује два пута дневно ујутро и пре тренинга. Главне врсте коктела за горушу масти:

1. Тхермогенс . Пиће ће повећати телесну температуру, смањити апетит и издржљивост енергије. Током сагоревања масти не би требало да буде дужи од два месеца.
2. Липотропика . Повећајте брзину метаболичких процеса, што побољшава процес депозита отпадних масти, које тело користи као енергију. Стручњаци верују да такви горионици нису довољно ефикасни.
3. Калоријски блокатори . Супстанце укључене у ове коктеле за мршављење неутралишу деловање ензима, због чега се угљени хидрати претварају у масти.
4. Омега-3 масне киселине . Они побољшавају метаболизам и позитивно утичу на активност читавог организма.

Коктел за мршављење код куће

Независно од корисних производа, можете припремити велики број здравих напитака који се разликују по свом ефекту. Коктели за губитак масе, рецептори који су представљени испод, су хранљиви и укусни и могу се понашати овако:

1. Оне доприносе чишћењу црева, а све захваљујући доступности влакана. И даље пити имају лаксативан ефекат и нормализују рад дигестивног тракта. Поред тога, они ће помоћи да се изборе са затворима.
2. Убрзајте метаболизам, а такви коктели за детоксикацију за мршављење укључени су у рецепт за зачине које растварају крв и имају ефекат загревања.
3. Дајте енергију, што је важно за тренинг. Рецепт за ова пића укључује сокове од лимуна, мед и алое. Поред тога, повећавају расположење.
4. Имају диуретички ефекат који помаже да се отклони вишак течности, а то помаже да се избори са едемом и целулитом. У формулацијама коктела за мршављење налазе се парадајз, бруснице, зелени чај, биљке и лубеница.

Код куће можете припремити велики број коктела за губитак тежине. Постоји неколико правила која треба узети у обзир, тако да пице само доносе користи.

1. Важно је припремити хранљиви коктел за губитак тежине пре употребе, јер када се чувају корисне супстанце испаравају чак и ако све смештате у затворени контејнер у фрижидеру.
2. Користите у рецепту само свеже састојке, које директно утичу на квалитет пића.
3. Не можете укључити шећер у композицији, чак и ако укус није много сличан. У супротном, да би се постигао добар ефекат у губитку тежине није функционисало. Као природна слатко, користите мед, стевиа и суво воће.
4. Ако припремате коктеле за мршављење са млечним производима, онда изаберите само мале масти, односно 1-5%.

Кефир коктел за хлађење

Кисели млечни производи се препоручују свима који желе изгубити тежину. Коктел од кефира за губитак тежине је добар, ниско-калоричан и позитивно утиче на цревну микрофлоро. Састојци:

• кефир 1% - 250 мл;
• минерална вода - 80 мл;
• краставац - 0,5 комада;
• на гомилу першуна и копра.

Припрема:

1. Исеците зеленицу и исеците краставац у резине.
2. Умешајте све у блендер и грундајте све док не буде глатко.

Коктел грејпа и меда за мршављење

Многи нутриционисти за губитак тежине препоручују да укључите у вашу исхрану грејпфрут. Цитрус побољшава метаболизам, смањује глад и дијеталне коктеле за смањење телесне масе побољшавају расположење. Састојци:

• грејпфрут - 1 комад;
• мед - 35 г.

Припрема:

1. Од великог воћа, уклоните целулозу без филмова.
2. Додајте меду на грејпфрут и брисајте све са блендером.

Целерни коктел за мршављење

Јединствени производ је целер, који троши више енергије за варење него што садржи. Коктели у блендеру за смањење телесне масе убрзавају метаболизам и побољшавају функционисање дигестивног система. Они такође доприносе унапређењу здравља. Састојци:

• целер - 4 комада;
• јабука - 1 комад;
• вода 100 мл;
• сок од лимете или лимете.

Припрема:

1. Пеелите јабуке и резите се на резанце, учините исто са целером.
2. Пошаљите их у посуду блендера, сипајте воду и додајте цитрусов сок по укусу. Све је уништено на хомогеност.

Коктел са ђумбиром за мршављење

Корен ђумбира је веома користан за губитак тежине, тако да побољшава метаболизам, елиминише токсине и токсине, што је важно за правилно функционисање тела. Ђумбир за мршављење коктел је зачињен, па је важно користити додатне састојке. Састојци:

• ђумбир - 1 кашичица;
• краставац - 1 ком.
• лимун - 1 комад;
• мента - 15 листова.

Припрема:

1. Краставац и ђумбир сече у резине и исцеди сок од лимуна.
2. Срушите менте рукама и пребијте све састојке блендером.

Оатмеал Слимминг Цоцктаил

Један од најкориснијих производа за губитак телесне масе је оштар пудинг, који смањује количину штетног холестерола, побољшава метаболизам и чишћење црева . Корисни мршавни коктели укључују различиту храну која побољшава ефекат. Састојци:

• љуспице - 50 г;
• млеко - 300 мл;
• вода - 300 мл;
• јабука - 1 комад;
• мед - 35 г;
• цимета - 1 кашичица.

Припрема:

1. Од љуспица на води кухајте кашу без адитива. Кувати не више од 5 минута.
2. Аппле лупите и млетите. Мешајте све састојке у блендеру и доведите до хомогености.

Коктел за мршављење бундеве

Воће имају велики број значајних особина за губитак тежине: имају ниски калорични садржај, убрзавају метаболизам , смањују апетит и брзо задовољавају глад. Бумп коктел у блендеру за губитак тежине побољшава функционисање дигестивног тракта. Састојци:

• бундева - 350 г;
• грејпфрут - 0,5 комада;
• лимун - 1 комад;
• цимет - 0,5 тсп;
• мед - 35 г.

Припрема:

1. Да припремите мршав коктел од цитруса, исеците месо, избегавајте филмове и решите тикву на грудима.
2. Мешајте све производе и млевите их у мешалицу све док не глатке.

Коктел за губитак масе од цвекле

Пинк корен се активно користи за губитак тежине јер садржи важне компоненте: беатин обнавља метаболичке процесе, а цурцумин спречава повећање телесне тежине. Коктели за мршављење од поврћа могу бити одлична опција за здраву снацку. Састојци:

• песа са листовима - 1 комад;
• наранџасто - 1 комад;
• јабуке - 2 комада;
• ђумбир - 1 кашичица;
• мед - 35 г;
• вода - 1 тбсп.

Припрема:

1. Исеците врх биљке и грундирајте корен на грубо. Исеците јабуку на комаде.
2. Исеците филете од наранџе тако да нема трака.
3. Мешајте све састојке у блендеру и вриштите док не глатке.