Људи из претходних генерација могли су само да сањају о оваквом избору пића. Али, заувек, од количине коју произвођачи нуде, само је неколико производа високог квалитета и благотворно утиче на здравље. У таквим ситуацијама, учесници здравог начина живота сазнају информације о томе како правилно пити воду и не би се разболео.
Каква вода је боље пити?
Ово питање је веома важно, јер вода лошег квалитета, са великом количином гвожђа, инфицираним цревним патогеном, може изазвати озбиљне болести. Када се говори о томе која вода треба да пије, обратите пажњу на извор из којег се узима. У неколико случајева када је кључ опруге, на који велики број људи долази са тарем, конзервама, бочицама - постао је узрок масовне инфекције. Иако вода долази из подземног извора, пролазећи кроз природне филтере (песак, шљунак), може садржати патогене микроорганизме.
Кувана вода такође није опција за пиће. У процесу кључања, он је лишен кисеоника. Опасно је користити необрађену славину. Ако је ригид, систем његове обраде мора бити замењен (у многим регионима земље то јесте), онда је у току времена могуће "набавити" камење у бубрезима или "покупити" Е. цоли. Шта је остало? Морске воде? Али потпуно је неприкладан за пиће. Које је решење?
Људи који користе системе за филтрацију кућних љубимаца дуго су одлучили питање како пити воду која долази у куће кроз водоводне системе. Вишестепени филтери квалитета темељно прочишћавају воду од штетних бактерија и тешких наслага, обогаћујући га корисним минералима. Не сви имају прилику да купе скупе филтере, онда је боље да доведете минералну воду кући. Ако не можете пити газирано, можете купити без гасова или уклонити неколико сати поклопац од бочице.
Колико воде треба да пијем дневно?
Људско тело је 80% воде, а свакодневним потребама треба допунити своје резерве. Норма је дневни унос течности у количини од 2-2,5 литара. Али ако уђете у тело штетних супстанци, отрова и токсина, потражња за Х2О може нагло повећати, па је питање контраверзне количине воде на дан. Тело "укључује" заштитне механизме, покушавајући да природно протера из себе ванземаљске садржаје и производе распадања. То се дешава када се конзумира концентрираним сирћетом или сланом храном или тровањем алкохолом .
Како правилно пити воду током дана?
Многе пити течности када и колико желе, и веома су изненађени када сазнају да треба исправно пити воду. Ако пијете неколико шоља ледене воде, онда тело губи пуно енергије како би га загрејало, пре него што кроз ћелијске мембране улије у крв, а желудац се мора истегнути да апсорбује велику количину течности. А кардиоваскуларни систем "не воли" такве навике. Течност треба да се пије на малим гутљајима у количини од 1 чаше током дана приближно сваких 2 сата.
Да ли је корисно пити воду ујутру на празан стомак?
У јутарњим сатима одмах након буђења, тело траје неколико сати да би се унутрашњи органи пробудили и почели активно да раде. Ноћу је "закопчао" обољеле делове тела, вратио активност централног нервног система, очистио тело штетних супстанци. У овом тренутку дигестивни тракт био је неактиван (са празним стомаком), тако да је питање да ли неко може пити воду на празан стомак увек афирмативни одговор. Течност не ствара дуготрајно оптерећење на стомаку, али укључује и "мотор" варења.
Могу ли пити воду ноћу?
Ако желите да пијете пре него што заспите, онда ће неколико гутљаја животне влажности само угинути жеђ. Дакле, сумња се да ли можете пити воду ноћу - потпуно непотребно искуство, али са великом количином воде пијане ујутру, може доћи до благог отока и слабости. Тело, уместо да се одмара, пролази течност кроз систем за излучивање. Особа после 2-3 сата несигурног сна се изненада буди снажном жељом да оде у тоалет. У овоме нема ништа добро.
Могу ли пити воду након оброка?
После оброка у стомаку, процеси варења се покрећу. За различите врсте хране, желудац лочи сок, у коме преовладава киселина или база. Важно је и колико је врста хране ушло у торбу за стомак и да ли је њихова комбинација била успешна и на количини "ванземаљске" течности. Постоје одређена ограничења колико након оброка можете пити воду. Нутриционисти препоручују јести 40 минута и 1 сат након јела, када је процес варења већ започео.
Како исправно пити воду пре оброка?
Одговор на питање када треба пити воду пре оброка је прилично очигледан, ако је претходни одељак пажљиво прочитан. Ако особа заиста жели воду, не ограничавајте се на ову жељу, али течност мора бити у стању да напусти стомак и апсорбује тело. Шта се дешава ако превише хране дође до тијела пуне воде? Процес варења је изразито инхибиран. Слабо прочишћена и храна, и вода. Гастриц сок се помеша са садржајем течности, а храна се полако дели. Због тога морате пити 40 минута - 1 сат пре јела.
Да ли је штетно пити пуно воде?
Радознали читаоци су заинтересовани за оно што ће се догодити ако пијете пуно воде? Са здравим бубрезима и органима екскретионог система, ништа страшно неће се догодити. Вода природно напушта тијело. Али, ако пијете много флуида сваког дана, ваши унутрашњи органи ће доживети веће оптерећење. Стомак је растегнут, бубрези требају пумпати велику количину воде. Део корисних супстанци је испран из тела: калцијум, калијум, магнезијум, тако да је све добро умерено.