Дијететичари за доручак се сматрају неопходним оброком за људско тело. У традиционалној прехрамбеној пракси различитих народа, оличене су оне или друге идеје укусног доручка. О куваним и прженим јајима, каши и пецивима за доручак, сви знамо, али желите мало разноликости.
Друге популарне идеје за доручак за сваки дан су представљене у рецептима описаним у наставку.
Најједноставнија, здрава и најбржа опција је припремити сендвиче за доручак.
Сендвичи с сиром и бутером
Састојци:
- груби црни хлеб;
- маслац, природан;
- Сирови сир или млади сланик (бринза).
Припрема
Сјећамо хљеб и сир. Размењивали смо маслац на парче круха, не превише дебелог слоја, ставили смо пар ресима сира одговарајуће величине на врху. Ако један сендвич није довољан за изградњу другог од комада свињетине кувана бисквита или грбавног лососа и хлеба. Ако се на сваком од сендвича леже на перути першуна и / или босиљка, коријандер - постаће још тастиернији и кориснији.
Служимо са кафом или свежим чајем са лимуном.
Предивна опција популарна у славонским земљама доручак - скута или скут са павлаком, можете са џемом (+ хлеб). А ако мало помислите, можете да кувате укусну теписоне, што је врло корисно за породицу.
Торта с кокоши за доручак
Састојци:
- качкаваљ - 300 г;
- јаје пилетина - 3 комада;
- брашно, пшеница или овсена каша - 3-6 ст. кашике;
- кефир, млеко или крема за узгој;
- маслац.
Припрема
Додајте мало млека, крему или кефира (тијесто је мало дебље него на палачинке) мјешавину сира, јаја и брашна у радној посуди. Можете лагано мијешати тесто с миксером. Напуните уљни облик тестом. Печите у пећници 25 минута. Сегментирајте делове и служи са слатким и киселим сирћубима. Пијемо чај, свеж топли компот је погодан за дјецу. У саставу овог печења можете укључити малу количину пецива кувану јуче или друге мале тестенине.
После готово истог рецепта, можете припремити укусне касероле из готових кашица , преостале од јуче (хељда, пиринач, бисерни јечам и сл.).
Здрав брзи доручак - јогурт са какао и крекерима
Састојци:
- јогурт, несладкан термостатски уживо - 150-200 мл;
- шећер (може бити у облику праха) - 1 кашичица;
- квалитет какао праха или кероб - 1-3 тсп.
- цимет - 1 пинч;
- крекери су свежи.
Припрема
Мешајте какао са шећером (неопходно је да нема грудвица). Додајте цимет и јогурт. Обришите темељито. Једемо са крекери, перећи колача или чаја.