Женска тела је веома модеран и актуелни тренд у спорту, што подразумева напорни рад на себи са циљем стварања потпуно новог, идеалног, снажног и развијеног тела. Програм бодифитнесс укључује не само тренинг у теретани са кардио загревањем, већ и специјалну исхрану која је дизајнирана да дисеминира метаболизам, допринесе нестанку масних наслага и изгради мишићну масу која је тако важна овде. Тренинг Бодифитнесс-а, као иу другим спортовима, указује на постепено повећање оптерећења.
Бодифитнесс и бодибуилдинг
Ови спортови су веома слични једни према другима - укључују изградњу мишићне масе, која се може појавити и уз помоћ посебне исхране, засићене протеином, и уз помоћ специјалних препарата (протеинских коктела, итд.).
Међутим, бодифитнесс је чисто женски спорт, и обично не користи дрогу (међутим, то у великој мјери зависи од тренера бодифитнесс). Бодифитнесс захтева посвећеност: вјежба треба бити редовна, а дијета - ригорозна.
Бодифитнесс такмичења
Све спортске жене, након дугог и исцрпљујућег рада на себи, сусрећу се на такмичењима,
Од карактеристика овог спорта, може се приметити да тежина није битна: спортисти теку искључиво у категоријама раста:
- испод 158 цм;
- 159 - 163 цм;
- 164 - 168 цм;
- више од 168 цм.
У исто време процењује се количина развијене мускулатуре и проценат тела. Као иу фитнесу, ту су само четири позиције: фронтално, назад, а такође и десно и лијево у страну. Наравно, таква конкуренција не подразумева било какав произвољни програм.