У почетку реч "исхрана" - значила је само специјално успостављену исхрану. То јест, не за губитак тежине, већ једноставно прописан мени. Верујемо да је исхрана и губитак тежине идентитети који су инхерентни и очигледни.
Међутим, како би изгледао добро, није потребно јести пола грејпа и листа зелене салате. Наше тело је веома одговорно за добру, здраву храну, па препоручујемо да се договорите за месец дана здраве исхране. И хоћеш ли након штетности који уствари омета фигуру, видећемо после ...
Правила
Да би наша исхрана била ефикасна месец дана, морамо се придржавати само неколико правила:
- Водите дневник хране - не целог живота, већ само месец дана. Да, напорно је, али ако можете запишете већину хране у року од мјесец дана, имате изванредну прилику да анализирате предности и слабости ваше дијете .
- Боја терапија - за душу и тело. Мени наше ефикасне дијете током мјесец дана требао би бити вишеструко - покушајте, да истовремено на тањиру није било мање од три боје. При томе избјегавајте производе бијеле боје - често наносе штету на слици (скроб, брашно, шећер, со, маст). Овај приступ вас учи да једете на различите начине.
- Замијените - морате пити најмање 1,5 литра дневно. Али пошто сте почели да рачунате, можда вам је збуњено због потребе да пијете друго чаше када већ чујете кретање воде у стомаку. Боље се фокусирати на замену "лоше" воде "добро". Дакле, сода замењују воду лимуном, у кафићу, немојте наручити колу, већ свежу
или коктеле са природним соковима. - Без забране . Најефикаснија исхрана за месец дана је када ви сами не одбијате ништа, а истовремено срећно губите тежину. Када уђете у забрану, тело почиње да мобилише снаге и успорава метаболизам. Да би то урадио, он поседује ензимску липопротеин липазу, која штити ваше масне ћелије чим седнете на исхрани главе.
- Убрзавамо метаболизам . Овим се промовишу корисни протеински производи ( сир , тврди сир, сурутка), као и морски плодови (морски кале, хоботница, шкампи, шкољке, рибе итд.).