Зуццхини је сјајан за постајање основе исхране за смањење телесне тежине. На крају крајева, то је врло ниско калорија (у 100 грама производа садржи само 25 калорија) и садржи мноштво вредних компоненти које нормализују баланс воде и соли и метаболизам . Захваљујући знатној количини микроелемената, тиквица је здрава, а неутрални укус омогућава вам да га комбинирате са различитим хранама, повећавајући храњиву вредност и истовремено смањујући садржај калорија у хранама.
Шта могу да кувам од тиквица?
Разна дијететска јела од тиквица за губитак тежине могу се кувати само сваког дана, али такође можете направити ниско-калоричну дијету на њима.
Посебно су корисни сирови тиквици, јер садрже грубо влакно - најбољи лек за стагнирајуће појаве у цревима. Дигестирање таквог влакна по себи захтева пуно енергије, па кажу да посуђе од тиквица за губитак тежине има негативну калоричну вредност: тело троши више калорија на варење такве хране него што добије.
Боље је, наравно, да их не подвргавамо дуготрајном топлотном третману, већ да користимо сирове, печене, парове. Можете их комбинирати са другим поврћем или пилећим прсима. На пример, дајте рецепт од тиквица за мршављење пилетином.
Кокице од тиквица и пилетине
Састојци:
- пилеће груди - 1 комад;
- тиквице - 1 средња
- корење - 1 комад;
- Бугарски бибер по вољи;
- сол, бибер по укусу.
Припрема
Додајте пилеће дојке кроз млин за месо заједно са једнаком количином сирових тиквица и малог шаргарепа. Ако желите, можете додати слатка бугарског бибера, пожељно црвене боје. Минце потресите сољу и бибером, ставите једно или две јаја, можете додати било који зеленило. Формирајте кокице. Такве кутије од тиквица за губитак тежине су веома укусне, боље их кувају у двоструком котлу. Можете их направити без пилетине, онда ће садржати још мање калорија.
Тиквице са биљем
Састојци:
- тиквице - 500-600 г;
- зелена по укусу и преференцијама (першун, коријандер, копер, босиљак, јусај, спанаћ итд.)
Припрема
Да бисте припремили ово јело, морате да исечете поврће од око један центиметар. Ове кругове треба ставити у суду и сипати мало воде. Док су врели, потребно је да сечете пуно зеленила: босиљак, копер, першун, коријандер, можете такође ставити нану, лук, спанаћ и све остало. Понекад је додато и дивље биљке сакупљене далеко од путева. Све је замрзнуто док су тиквице спремне.
Салате од сирових тиквица
Посебно користан, као што је већ поменуто, сирови тиквици. Познато је много салата од сирових тиквица за мршављење уз додатак различитих поврћа, па чак и воћа, као што су јабуке. Овај биљка можете комбиновати са даиконом (у једнаким дијеловима), црним луком, редкварком, паприком, парадајзом, краставцем у различитим композицијама. Суровим тиквицама је боље трљати на великој груди или се сасвим смањити. Вишак сокова треба исцедити (тиквице - врло сочно поврће), може се пијати, врло је корисно. Ову салату можете напунити малом количином маслиновог уља или мешавином са лимуновим соком; можете направити сос мешањем природног јогурта (без шећера) са преливом каранфила који је прошао кроз штампу.
Како кувати тиквице?
Можете кувати пуњене тиквице на парном мршављењу, на пример, са поврћем или млевеним пилећим прсима. Међутим, пуњене тиквице се могу печити. Врло укусни бродови од буквица пуњених поврћем и ситним сиром или мешавином поврћа, сира и сира.
Често кувајте туцане тиквице за губитак тежине, обично уз додатак другог поврћа у облику паприкаша.
| | |
| | |
