Напада се да једе килограм мркве, гледајући плави екран, покушавате да ухватите пријатне промјене у "осветљености, контрасту и истицању", али схватате да сте и даље морали да изаберете у корист боровница.
Да, сада сва снага у хемоглобину ..., то јест, у боровницама. Док је ваш мозак одвешен од сложености повезаних са избором витамина за визијом, имамо прилику да га разумљиво објаснимо, у завидном стању опуштене јасности ума, какав је однос између шаргарепе и боровнице, јер ако је први користен "за наранџасти каротен", други или не зрео до црвене, или очигледно бескорисно.
Шта недостаје срећама у очима?
Да бисмо разумели како да изаберемо витамине за вид, и да свесно направимо овај избор, неопходно је јасно знати шта се у нашим очима јавља.
- Очи желе, тај шипови и штапићи (као да то смешно није звучало) радило је на 100% снагу. Сталци су одговорни за дневне видове, штапове за сумрак. Ако су оба нормална, не очистите очи у јаком светлу и не гледајте на мрачну тишину.
- Очи би волели да добију витамине. Алкохол и пушење су оборени од стране сваког органа, а када са нашом најдрагоценијом и здравом храном долази пуно витамина, после "дељења" између свих органа и система, очима уопште не добијају ништа.
- Па, последња, брза жеља очију - волели би да буду хидрирани и дишу "у целом сандуку."
Све ово је изводљиво ако користите храну која садржи најбоље витамине за вид.
Ретинол и каротеноиди
На листи витамина за побољшање вида, прво место, наравно, додељује се витамину А и његовим облицима и сличностима. Ретинол омета развој катаракте и индукује штапове у активну активност.
Цонтаинед:
- спанаћ;
- корење;
- кајсије;
- буттер;
- јетра трске;
- жуманца.
Што се тиче каротеноида, међу њима су и два антиоксиданса - лутеин и зеаксантин, који су веома важни у превенцији и лечењу дегенерације жутог тела. Жуто тело је тачка близу зенице, кроз коју пролазе сунчеви зраци. Она је врло погођена и исцрпљена, поготово ако се не хране. Постоји болест макуларне дегенерације - замућени вид, недостатак јасноће.
Ова два антиоксиданса боре се слободним радикалима, акумулирају се у најјатно тело (само су ова два каротеноида способна), а на лицу места су ангажована на дефектима и третману вида.
Садржи:
- брескве;
- црвено грожђе;
- зелени бибер;
- пасуљ;
- жоље;
- зелени грашак.
Флавоноиди
Флавоноиди су супстанце које спречавају акумулацију карциногена, оксидативних процеса у очима (укључујући очи), а такође ојачавају васкуларне зидове. Другим ријечима, они се могу назвати витамини за обнову вида. Највише "видљив" од њих је витамин Р. То је подтип витамина Ц, увек са њим у истим производима, и екстрахован је, заправо, од лимуна и паприке. Пошто смо поменули боровнице и витамине за вид са боровницама, боровница је луксузна по томе што садржи огромну дозу витамина П и витамина Ц. То јест, антиоксиданти, спречавају дегенеративне процесе у организму.
Поред боровница, биофлавоноиди су у:
- руже колена;
- морски бурак;
- рован;
- дуње;
- црна рибизла;
- бруснице;
- брусница.
О синтетици
Када видите оглас, где вам је речено о томе који витамини побољшавају вид (витамини, чија је фирма, тачније би било рећи), можете чути да пилоти за одличан вид конзумирају џем од боровнице. Али истовремено, исти глас каже да се једним производом не може покрити целокупна свакодневна потреба, стога је потребно купити витамине компаније ...
Синтетички витамини, чак и најскупљи, пребацују се много лошије од природних екстрахованих из истог боровнице. Једноставно зато што су створени у лабораторијама и ванземаљци на тело. Због тога, не лијени, конзумира бобице у сезони и шаргарепу не у сезони.
Листа витамина за очи:
- Комплекс Лутеина;
- Окуваит Лутеин;
- Билберри Форте;
- Витрум Висион;
- Цомпливит Опхтхалмо;
- Антхоциан Форте
- Нутроф Тотал;
- Миртикам сируп;
- Око хидрокортизона;
- Класични визин;
- Левомицетин-ацос;
- Умјетна суза;
- Визин чиста суза;
- Видисик;
- Ципромед капи за очи;
- Емоксипин;
- Тауфон;
- Флокал;
- Оговит са лутеином;
- Боровнице са бета-каротеном;
- Оштро са лутеином;
- Блуеберри Форте.