Да бисте се ослободили вишка тежине, морате пажљиво одабрати производе за свој мени. Љубавнице слатке, посебно у љетној сезони, питам се да ли је могуће јести јагоде на дијети или је ова бобица укључена у листу забрањених намирница? Мало људи зна да укључује велики број корисних супстанци неопходних за тело.
Која је употреба јагода?
Присуство великог броја минерала и витамина узрокује таква својства:
- Пре свега, морате знати колико калорија је у јагодама. За 100 г бобица имате 30 калорија, тако да можете безбедно укључити у вашу исхрану.
- Уз редовну употребу побољшава метаболичке процесе, као и дигестивни систем.
- Јагода има једноставан диуретички ефекат који помаже у уклањању вишка течности из тела, што заузврат уклања отапање и промовише губитак тежине.
- Бобице садрже пектине, који промовишу бржу пробаву хране и чишћење црева од производа распадања.
- Због присуства аскорбинске киселине, јагода делује као антидепресив, што је посебно важно током губитка тежине.
- Када користите бобице за губитак тежине, можете тихо побољшати стање коже и косе.
Како користити јагоде за мршављење?
Постоји много дијета заснованих на кориштењу бобица, али да ли су ефикасни и да ли ће помоћи да се изборе са додатним килограмима? Најпопуларнија опција је дизајнирана 4 дана, за коју, према обећању програмера, можете изгубити до 3 кг. Дневни мени изгледа овако:
- доручак: 1 тбсп. посно млеко, 350 г јагода и шољу чаја или кафе;
- Снацк: 1 комад црног хлеба и 2 комада сира, чај;
- вечера: чаша биљне супе, 150 г кувана пилетина, салата од зелених и 180 г јагода, као и чај;
- Снацк: 300 г јагода са 1 кашичица шећера;
- вечера: 280 г јагода, пола банана, кафа.
Као што можете видети, исхрана је доста скромна и не балансирана. Због недостатка протеина, губитак тежине може бити због мишићне масе, мала количина угљених хидрата ће изазвати апетит, а недостатак масти утиче на апсорпцију витамина. Као резултат тога, оваква исхрана ће помоћи да се ослободите вишка тежине, али само у кратком времену и килограмима са великом вероватноћом враћања. Поред тога, оваква исхрана може нанети штету организму.
Ту је и моно-дијета , која је дизајнирана 4 дана. У овом тренутку, само јести јагоде. Нутриционисти не препоручују ову варијанту губитка тежине, јер то може изазвати разне проблеме са гастроинтестиналним трактом.
Корисне опције
Када је губитак тежине јагоде донио користи за тело, неопходно је правилно користити:
- Опција број 1. Једите као и обично, али не преједите, а уместо уобичајене вечере, једите 1 тбсп. јагоде и млеко за пиће.
- Опција број 2. Прије главног оброка једите 1 тбсп. јагоде и млеко за пиће.
- Опција број 3. Могуће је организовати дане истовара
јагоде. Захваљујући томе, можете побољшати пробаву и уклонити вишак воде и шљаке из тела. За дан морате јести 1,5 кг бобица. Такве опције за мршављење могу се користити најчешће 1 пута недељно.
У овом случају губитак вишка тежине неће бити брз, а први резултати видећете најмање 2 недеље касније.
Контраиндикације
Није препоручљиво користити јагоде за губитак тежине за људе који имају алергију. Не можете користити бобице за цирозу јетре, уз повећану киселост желудачног сокова, чирева, гастритиса и гихта. Није препоручљиво јести јагоде за људе који користе лекове за смањење крвног притиска.