Ток каланетике је модеран у нашем времену нека врста фитнеса, коју је развио амерички Цаллан Пикини на основу најстаријег индијског знања. У том смислу, јога и цалланетицс су следећи родови. У природи покрета је тајна ефективности ове врсте фитнеса - све глатки, јаснији и спорији сви покрети, то је већи и бољи резултат.
Гимнастика Цалланетицс: услови за губљење тежине
Пошто је фитнес-каланетика јединствена у својој врсти - током часова, интензивне вежбе и вежбе нису потребне док се не исцрпљује. Међутим, као и сваки спорт који се користи за губитак тежине, каланетика има низ својих рецепта.
- Пет сати пре почетка вежбе и још пет сати од тренутка његовог прекида, забрањено је јести било коју храну која садржи протеине, као и сву храну животињског порекла. Дакле, током часова привремено ћете постати вегетаријанац.
- Два сата пре сесије и два сата након забране забране узимања хране.
- Након вјежбе можете пити чисту воду чак и кад не можете ништа да једете.
Захваљујући сложеним ефектима овако једноставне дијете и вјежби се постижу врло брзи резултати.
Лекције Цалланетицс: Предности
У току каланетике за почетнике, важно је разумјети, на основу чега се постиже ефикасност и да се уопштено можете дати овим разредима. Листа корисних карактеристика овог спорта је толико широка да се цалланетицс може назвати универзална врста фитнесса:
- вежбе имају утицај на нервни систем и нормализују крвни притисак;
- ако имате остеохондроза - врло је препоручљива каланетика;
- за жене у постнаталном периоду, када су забрањене многе врсте физичке активности, каланетика помаже без ризика да се обнови фигура;
- за све људе који раде на рачунару и који потенцијално трпе због осиромашеног положаја, каланетика је одличан излаз;
- вежбе за дисање и вежбе засноване на асанама јоге чине ову гимнастику невероватно опуштајућим и водећи се од проблема са ситним животом.
- ако имате превелику тежину, вероватно имате метаболичке поремећаје. Цалланетицс га нормализује под условом редовне обуке и поштовања одређене врсте хране.
- са редовним сесијама након 2-3 недеље, приметно губитак тежине и смањење запремине тела.
- током вежбања мишићи тела не само да постану јачи, већ и стичу еластичност, лепоту и затегнут изглед.
Цалланетицс стварно утиче на тело на сложен начин. Ово вам омогућава да вежбате вјежбе различитих људи и добијате изврсне резултате.
Цалланетицс: контраиндикације
Као и свака врста фитнеса, цалланетицс има низ контраиндикација:
- Ако сте доживели неку врсту операције, морате чекати најмање годину дана пре него што се позабавите каланетиком.
- Жене после царског реза не могу да практикују каланетику 1,5 године од времена операције.
- Слаб вид је повод да се консултујете са доктором пре уписа у наставу. Постоји шанса да се курс каланије контраиндикује.
- Ако пате од астме или сличних болести, каланетика није за вас.
- Упркос чињеници да каланетика има благотворно дејство на кичму, ако је доступна
болести повезане са њим, запошљавање је могуће само након консултације са лекаром. - За људе који пате од проширених вена, свака вежба за јачање ногу строго је забрањена, укључујући све врсте чучњева. Међутим, вежбе које укључују само шиљке су безбедне.
- Све врсте сједења са хемороидима било које фазе су стриктно забрањене. Остатак вјежби је сигуран.
Не заборавите на привремене контраиндикације - после хладноће можете похађати наставу тек након 2-3 недеље.