Упркос чињеници да се модели стално критикују због претеране посвећености, њихове слике у модним часописима и на телевизији још увијек доносе позитиван резултат, а све већи број жена тежи одржавању свог тијела. Фитнес клубови пружају много часова, од којих су многи прилично монотони, што чини тренере уморно брзо, а понекад и губе мотивацију да похађају наставу. У том погледу, самостални часови зумба, у којима се аеробика необично повезује са плесовима различитих стилова, зашто су лекције изузетно занимљиве и забавне.
Зумба за почетнике
Да би описали кретање које иде у ову врсту фитнеса, као што је зумба, може бити само професионална плесачица која сазнаје у овом бизарном елементу мешавине бацхата, самбе, мерингуе, фламенка, салсе, афро и хип-хопа. Као што кажу, боље је једном видети више него чути сто пута - обратите пажњу на видео лекције.
Чак и ако вам се у почетку чини да нећете моћи да надокнадите инструктора ни за шта, то су само ваши страхови и ништа више. Буквално, након 1-2 недеље редовне обуке на програму зумба фитнеса, у потпуности ћете хармонично извршити све покрете, ваш осећај ритма ће се знатно побољшати. Вреди напоменути да у овом правцу има много кретања и корака које се позајмљују из аеробике, а ако то једном учините, онда ће вам бити лакше почети.
Зумба: учење
Занимљивости зумбои прођу енергично, занимљиво, забавно, а ходање по њима је задовољство. Ако из неког разлога немате такву прилику, онда је сасвим могуће организовати обуку код куће. Међутим, за почетак, вреди барем неколико пута ићи у фитнесс клуб, јер инструктор објашњава кретања и помаже ако нешто учините погрешно.
Зумба куће, међутим, доносиће вам исте погодности као и класе у клубу, под условом да ћете бити ангажовани најмање 2-3 пута недељно. Ако одаберете зумба за губитак тежине, онда, нарочито пажљиво пратите следеће показатеље:
- увек је важно започети са загревањем, завршити са закивањем;
- руке током покрета морају бити напете, притиснути притегнути, тело се лако креће;
- Пазите на дисање: немојте га држати или удисати кроз уста.
Не покушавајте одмах да се придружите плесу: прво, обратите пажњу на видео часове и који разуме сваки потез, као што је у верзији коју смо предложили. Стога ће бити много лакше да се укључите, а зумба за почетнике ће вам пуно олакшати.