Правилна исхрана након порођаја је једна од основа здравља и благостања детета. Састав храњења мајке може се подијелити на два периода: први - од првих дана након рођења и до шест мјесеци; друго - након шест месеци.
У првом периоду прехрана треба бити строжа. Ово ће помоћи избјећи бол у стомаку бебе, прекомјерној генерацији гаса, колици и алергијским реакцијама. Мама треба запамтити да све што она користи за храну делимично пада у своју бебу кроз мајчино млеко.
Дијета након порођаја се постепено проширује, увођење нових производа у малим количинама. Урадите то ујутро, тако да током дана можете пратити реакцију дететовог тела. Неке мајке држе дневник дневне хране након порођаја. Записује се када се уведе нови производ и каква је реакција дететовог тела. У случају када је беба показала преосетљивост на било коју нову компоненту, она треба бити искључена из исхране мајке након што је рођена најмање месец дана. После овог периода, вероватно је да ће негативна реакција бити одсутна.
Јело одмах по рођењу
Током порођаја, женско тело доживљава екстремни стрес. У случају компликација, женски органи могу бити повређени, често након порођаја, појављују се хемороиди. Стога, у првим данима након испоруке, храна треба да буде нежна и да садржи минималну количину чврсте хране.
У првих три дана жена треба конзумирати велику количину течности (не мање од једног литра дневно). То може бити компот сувог воћа, мало засладаног топлим чајем, одјећањем неких биљака, на примјер, копривама. Почев од трећег дана, количина течности ограничава и постепено уводи солидну храну.
Почните да храните мајку за негу након што сте родили производе са обавезном топлотном обрадом. Постепено уведена каша: овсена каша, хељда, просо, пшеница. Каша се кува на води и додају се минимална количина соли. Уместо шећера, боље је додати шећерњи сируп или мед. Али мед може изазвати алергијске реакције, морате бити пажљиви са тим.
Можете јести укусно поврће, а ограничити употребу кромпира на минимум, а купус уопште и даље треба искључити. Поврће се припрема у биљном уљу. Такође су дозвољене супе од поврћа.
Од седмог дана након рођења, мени је проширен, а храна укључује сир, кувана говедина и малу рибу (треба их двапут кухати), све орашчиће, осим ораха. Количина коришћене течности може се повећати на два литра. Али осјећај жеје и даље ће остати мало.
Исхрана жене након порођаја
Исхрана младе мајке после порођаја, која од првих дана не може дохитити бебу, или из неког разлога то уопште не планира, мало се разликује од оне код жене која је боловала након порођаја.
Исхрана младих мајки значајно ће се проширити на пола године. Главно правило, које не би требало заборавити, није додати вашим дијететским производима који могу штетити вашој беби: садржи конзервансе, канцерогене материје и вештачке адитиве.
Такође, треба водити рачуна о производима који често узрокују алергијске реакције: грожђе, кавијар, чоколада, краставци, парадајз, јагоде, поморанџе, киви. Гаражирана пића ће узроковати прекомјерну производњу гаса и колике .