Дојење је свакако корисно за мајку и бебу. Дете са млеком добија све што је неопходно за раст и развој, укључујући и имуноглобулине, који га штите од болести и инфекција. Дојење вам омогућава да успоставите блиски контакт мајке и детета, како бисте смирили бебу. Међутим, није увек могуће поставити храњење без проблема. У неким случајевима, неопходно је подржати моју мајку и одговорити на питање, који производи побољшавају лактацију.
Правилна исхрана са дојењем
Квалитетна исхрана за повећање лактације је основа, она мора бити уравнотежена и имати довољан садржај калорија. Данас педијатри више не препоручују да се придржавају строге дијете током дојења. Довољно је искључити производе који могу изазвати озбиљне алергије, на пример, цитрус, мед, чоколада, напустити храну која је богата конзервансима и штетним мастима, као и од соде.
Који производи стимулишу лактацију? Уобичајена здрава храна, кухана код куће, исхрана са великим садржајем воћа и поврћа, житарица и меса, млечни производи - ово су производи за повећање лактације. Мама мора нужно пити више течности - чај, компот, вода, млеко, кефир. Посебно је корисна врућа течност, стимулише производњу млека, али такође морате пити топлу / хладну воду или чај како бисте спречили дехидрацију.
Зашто је то тако важно? Ова прехрана за повећање лактације обезбеђује вам потребну количину калорија, добијате одговарајућу количину протеина, масти и угљених хидрата, као и витамине и елементе у траговима. Ово вам омогућава да задовољи потребе бебе, али да вам не ускрати храну хранљивих материја и да не узнемиравате здраву равнотежу у телу. Међутим, ако се максимално трудите, а беба и даље нема довољно млека, немојте журити да користите смешу. Пробајте производе за повећање лактације.
Која храна повећава лактацију?
Постоје природни производи измишљени да побољшају лактацију, коју мајка дојиља може да једе како би повећала количину млека:
- смеђи пиринач;
- зелена салата;
- корење;
- радисх;
- црна рибизла;
- копер;
- комарац;
- лешник.
Производи који стимулишу лактацију нису само храна, већ и различити чајеви, укључујући лековито биље или корење. Можете пити ђумбирски чај, чорбе пиљевине, чорбе мелисе или оригана. У храни можете додати зачине, на пример, кумин или анис. Чај са морским буком је користан.
Суплементи који побољшавају лактацију могу бити мултивитамини, тестенине од пекарског квасца, матичне пелије у таблетама и други лекови које препоручује лекар.
Како другачије повећати лактацију?
Да би дојење донело задовољство и корист за вас и дијете, морате се придржавати скупа правила која ће вам омогућити да храните своју бебу без негативних посљедица по ваше здравље. А то нису само производи који промовишу лактацију, већ и неке препоруке о режиму.
Покушајте да спавате више и одморите током дана, храњење троши доста енергије, морате имати снагу. Носите удобно и бесплатно доње рубље које подржава груди, али га не стисните - компресија груди може проузроковати
Али најважније - чак ни производи који побољшавају лактацију и немају довољно сна, већ позитивно расположење мајке, која планира да нахрани бебу како би се глатко одбацило дојке. Дојење је такође корисно за вас, то је превенција рака дојке, нормализира хормонску позадину. Најважнија ствар коју треба запамтити је оно што храна доприноси лактацији и једе редовно и уравнотежено.