У вези са неактивним начином живота, храњење на трчању и нервозу, неугодност, надимање, запртје и надимост постали су стални сапутник човека. Због тога је сада питање подршке процесу дигестије нарочито хитно. Напуштање зависности, корекција дијете и слиједећи једноставна правила помажу у брзом успостављању метаболизма и нормализацији благостања.
Како побољшати варење у цревима?
Главни фактор у прекиду црева је недовољан унос чисте воде, неопходан за пречишћавање тела. Чај и кафа се не боре са овим задатком, а злоупотреба слатких сокова и сода само компликује асимилацију хране.
Такође је важно попунити исхрану грубим влакнима, који апсорбују све остатке производа, доприносећи њиховом ефикасном повлачењу. Да би се обезбедила дневна доза влакна, једна или две јабуке, три комада хљеба са мачевима или салатом од свежих краставаца, парадајза или другог свежег поврћа треба једити дан.
Како побољшати варење у стомаку?
Стабилност стомака је важна за одржавање микрофлоре. Недостатак хране је лоше пробијен, ау телу се одвијају гнусне реакције, што доводи до повећане тежине.
Враћање дигестивних функција може бити укључено у исхрану киселих млечних производа. Такође је корисно најмање недељу дана да се придржава посебне дијете.
Препарати који побољшавају пробавни процес
Заједно с корекцијом исхране препоручује се употреба одређених лекова који позитивно утичу на микрофлоре дигестивног тракта:
- Препарати са ензима панкреаса (Цреон, Мезим). Можете их сами преузети читањем инструкција.
- Друга група лекова се препоручује за надимање, надутост и неудобност у стомаку (Метеопазмил, Еспумизан).
- Ова група укључује лекове дизајниране да нормализују варење у случају постојећих болести. На пример, код холелитијазе пацијентима се додјељује Пензинорм Форт.
Како побољшати варење са народним правима?
Сљедећи кућни рецепти ће помоћи да се носите са проблемима лошег варења хране:
- Да би се спречило запртје, препоручљиво је јести сто грама репе у току дана.
- Коришћење пасуља у било ком облику помоћи ће успостављању производње довољне количине желудачног сока и уклањања вишка течности из тела.
- Активира процес варења мешавине меда и сокова од алоја, који треба конзумирати једну жлицу три пута дневно.
Корисно је пити трава која побољшава варење. Балзам од камилице и лимуна може се пити у било којој количини, практично немају контраиндикације.