Низак хемоглобин је прилично чест проблем, посебно међу женама. Да не пије хемикалије, вриједи повећати број производа за повећање хемоглобина. Низак хемоглобин проузрокује недостатак кисеоника у ћелијама и ткивима тела, што заузврат може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Уз гладовање кисеоника, срце ће довести до великих количина крви да обезбеди телу потребну количину кисеоника.
Пре него што прилагодите вашу исхрану , консултујте лекара, јер у неким људима тело не сме да варка гвожђе, ау том случају, гвожђе намирница неће помоћи.
Коју храну треба да користим за повећање хемоглобина?
Овим проблемом ће се помоћи производима, биљним и животињским пореклом, који укључују гвожђе. Неки доктори тврде да је гвожђе, које се налази у животињским производима, тело боље апсорбовало.
Ако имате проблема са хемоглобином, онда је вредно укључити у исхрану:
- Животињски производи, на пример, месо, јетра итд. Поред тога, вриједи користити млеко и млечне производе.
- Неопходно је укључити у вашу исхрану бобице, на пример, малине, јагоде итд. Може се конзумирати, како у свежој тако иу замрзнутој форми.
- И даље у великим количинама, гвожђе се налази у бананама, гарнети, ораси, грожђе и пшеница.
- Помаже у повећању хемоглобина репе. За ово је веома важно конзумирати коренасто поврће већ неколико мјесеци, а то може бити сок од репе или биљка у куваном облику.
- У летњој сезони неопходни производи за повећање хемоглобина - лубеница или диња.
- Многи знају да је најприступачније воће које садрже гвожђе јабуке. Да бисте повећали ниво хемоглобина сваког дана, морате јести најмање 0,5 кг. Важно стање - након једења воћа, не препоручује се пити чај на пар сати.
- Производ који помаже да се носи са анемијом је планински пепео. Да бисте то урадили, сваког дана користите 1 тбсп. кашичица сок од ових јагода.
- Помаже да се носи са смањеним шипком хемоглобина, односно раствором на основу тога, који се свакодневно конзумира.
- Дивна салата за повећање хемоглобина - шаргарепа са павлацем. Сок од шаргарепе такође има велику ефикасност.
- Ораси су одличан извор гвожђа. Да бисте постигли жељени резултат, требало би поједити 100 грама ораха са медом дневно.
Ово није цела листа производа који промовирају хемоглобин у крви. На пример, за љубитеље слатке бит ће занимљиво знати да ће овај проблем помоћи да се носи са чоколадом. Само у овом случају треба узети у обзир да ова способност поседује само тамна чоколада са високим садржајем пасуља какаоа.
Повећање хране хемоглобина током трудноће
У таквом стању је веома важно да жене користе фолну киселину , што помаже у повећању нивоа хемоглобина у крви. Витамин Б9 се налази у јетри и махунарки, нарочито у њиховим калупима. Садрже фолну киселину и цитрусно воће, парадајз, зелени грашак, просо и друге производе.
Производи за повећање хемоглобина у крви, са недостатком витамина Б12
У овом случају, исхрана треба да укључи телетину или говеђе јетра, као и лосос, сардине и харинге. Поред тога, корисно је у овој ситуацији да једе жуманце и соју. Ипак, неопходно је узети у обзир да је за асимилацију витамина В12 потребан калцијум, стога нагласити и на производе који су њима богати.