Бран је драгоцен нутритивни производ, који је заправо уобичајени отпад у производњи брашна. Шкољке зрна и сјеменских ембриона се не одлажу, већ се користе као прехрана у чистој форми или као адитив за печење. И раствор брана за губитак масе се користи за добијање хлеба и гранула и како их користити, биће речено у овом чланку.
Како јести ражун?
Огромне сорте житарица користе се за производњу брана - пиринач, раж, пшеница, зоб, хељда, јечам, кукуруз итд. Сви они могу да допринесу узроку губитка тежине, јер се више од половине састоји од влакана - такав адсорбент који апсорбује отпад виталне функције и друге непотребне супстанце и повлаче се из тела, док истовремено нормализују рад црева. Својим акционим мравима се могу упоређивати са активним угљем, само они раде само у комбинацији са течностима.
Они који их узимају у сувом облику могу да изазову запртје и друге непријатне последице због чињенице да акутна и груба кожа оштећује осетљиву слузницу дигестивног тракта. Због тога, они који су заинтересовани да једу хрскав
Међутим, питајући како да једете ржиране екструдиране отробе , можете савјетовати не само да их пијете водом прије оброка, већ и да припремите на њиховој основи сирнике, житарице, колаче, све врсте пецива. Веома је корисно додати их у кефир и пити ноћно. Данас је у продаји могуће наћи најразличитије мешавине тежине и мекиње, али најбоље је користити чисти сирови производ без адитива.