Многе жене, посебно оне које се први пут рађају, веома се плаше порођаја. А прва ствар о којој размишљаш је како ублажити бол у нападима? Употреба модерних лекова против болова има низ ограничења, јер имају снажан утицај на стање дјетета и мајке након порођаја. Стога, прибјегавање њима само за одређене индикације.
Порођај је нормалан физиолошки процес који се може успешно пренети на скоро сваку жену. Али страх, анксиозност и прекомерна анксиозност могу повећати мишићни тон, што ће изазвати непотребни бол. Стога морате унапред припремити овај процес.
Како можете олакшати контракције?
Сама природа помаже женама да ублажи бол. У процесу рада, тело производи велики број биолошки активних супстанци - адреналина, ендорфина, анкефамина, који повећавају отпорност на стрес, бол муфера и помажу да се опусте. Шта може жена у рођењу да ублажи контракције?
Постоји много метода који помажу у смањењу болова. Да размотримо најефикаснију од њих. Пре свега, то је само-подешавање, исправно дисање, масажа, вода, подршка партнера.
- Психопрофилакса за порођај, или самоподешавање. Деца су важна фаза у животу сваке жене. Ниједан бол се не може упоредити са срећом материнства и појавом новог живота. Важно је да се не усредсредите на ваш бол, већ на добробит и здравље бебе, која пролази кроз тешку путању рођења. Састојите унапред максималне информације о предстојећем процесу. Разумевање шта се дешава са вама ће помоћи лакше да издржи бол.
- Релаксација и опуштање. Да би се олакшало порођај и контракција, помогло би и самоподешавање и опуштање. Одмор у паузама између контракција - то ће помоћи да се уштеде силе ради даљег рада. Можете покушати да слушате пријатну опуштајућу музику или гледате занимљив видео.
- Како смањити бол у току удара уз помоћ дисања ? Веома је важно научити како правилно дирати. Када се борите, морате полако да дишете. Удахните кроз нос и издушите кроз уста. У том случају, потребно је држати мерени ритам. На врхунцу борби, можете удахнути "псећи" - кратко, повремено дисање. У интервалима - опуштање.
- Масажа. Да би се смањио бол, довољно је да се масира цервикални кичмени део, сацрум и избочене тачке карличних костију. То можете урадити и сами, па уз помоћ партнера.
- Како можете олакшати борбу водом? Уз топло купање или топли туш може значајно смањити бол. На крају крајева, топла вода смирује и помаже да се опусти.
- Партнер. Многе жене помажу присуство и подршка вољеног - мужа, мајке, сестре или дјевојке. Порођај је бржи и лакши када је у близини изворна особа.
- Како правилан положај може олакшати контракције? Свака жена може независно или уз помоћ бабице добити позу која ће олакшати контракције. Вреди експериментирати, док не подигнете угодну позадину за себе.
Посе олакшавају борбе:
- стојећи или у покрету - помажу у брзом порођају,
синце фетус врши притисак на грлић који се отвара брже; - позира на сва четири лица смањује бол у доњем леђима;
- у висећој позицији на конопцу - уклања се оптерећење на карлици;
- на његовим космичима или на столици са широко распрострањеним ногама;
- на коленима, са нагласком на столици или кревету.
Од многих метода које олакшавају ток порода, сигурно ћете наћи ону која ће вам помоћи. Најважније је да се ништа не плаши. На крају крајева, мудра природа је пружила све. Рођење ће се брзо завршити, а ви ћете бити награђени изгледом бебе на свету!