Постпартална депресија - како се борити?

Оно што је постпартална депресија је добро познато скоро свака жена која рађа. Уместо осећања радости и среће, страх и туга се смирују у душу. Стална анксиозност, раздражљивост, понекад и беба, самопоуздање, апатија - све су симптоми тзв. Постпарталне депресије.

Разлози за појаву ове болести су у ствари пуно и разноврсни су. У зависности од тога колико дуго постпартална депресија траје и који су његови узроци, можете потражити начине за превазилажење. Такође, како се бавити постпарталном депресијом утиче на степен његове озбиљности.

Како се носити са постпартумном депресијом?

Лекари разликују неколико врста слезине након рођења:

1. Постпартални стрес је само депресивно стање које се јавља у свакој жени неколико дана након рођења детета. Такво расположење се сматра сасвим природним због чињенице да се зена не сазна за данашњу дужност. Повећава осећај одговорности и анксиозности за бебу. Често, блага постпартална депресија пролази сама по себи, када се мајка постепено навикне на своју нову улогу, хормонска позадина се враћа у нормалу, успоставља се лактација.
2. Када почиње стварна постпартална депресија , овде већ је потребно озбиљно размишљати, како се то решити. Са постпартум депресијом, жена се може сусрести и након природне испоруке и после царског реза. Најчешће, главни узрок овог стања је физички и морални замор. Како се излазити из постпарталне депресије треба тражити заједно са супружником, а такође немојте оклевати да затражите помоћ од рођака. Како можемо да се носимо са постпартум депресијом:

• покушајте да планирате свој дан тако да остаје у њему, бар мало времена за себе: нека буде пола сата за купање, направити маникир или само лагати у тишини;
• Не покушавајте самостално урадити сав домаћи задатак, неке одговорности за дом могу преузети супружника;
• сједити са бебом или ходати с њим на улици можда су баке, а у међувремену се опустите или се мирно припремите за кување;
• да се ослободите постпарталне депресије, ако се повремено сјећате о себи као жени: идите у козметичку салу или ажурирајте своју гардеробу - неће трајати дуго, али ће расположење сигурно подићи;
• Не заборавите на своје пријатеље, комуникација као никада раније неће помоћи у превазилажењу постпарталне депресије;
• ако силуета у огледалу не воли своје облике, то изазива негативна осећања, време је да се направи фитнесс;
• ништа неће развеселити расположење као шетња на отвореном, осим тога, она ефикасно помаже у борби против постпарталне депресије;
• Најважније је запамтити да иако сте мајка, али не можете све контролирати, и без обзира колико вам се допада, нећете моћи да спасете све од свог дјетета: биће пред нама добри и лоши дани, све је природно. Пажљиво и љубазно дете може у потпуности да прими само од здравих мајки.

Није сувишно напоменути да се након мушкараца јавља постпартална депресија. Тата су, наравно, мање подложни овој болести, али се такодје дешава. На крају, појављивање детета чини прилагођавање у животу сваког члана породице.