Шта да радите када су почеле борбе?
На самом почетку борбе, они не доносе јаке болове и нелагодности, не показују много и ослобађају. Али даље, они почињу да се повећавају, што са собом доноси болне осећања све снажније и јаче. Када се контракције јављају са паузама од 10 минута, или мање, жена мора ићи у болницу .
Када редовне контракције почињу, са малим интервалом у времену, не можете зауставити бол, вриштати, стегнути абдоминалне мишиће. Такве методе неће олакшати стање, већ само брже ослабити и исцрпавати тијело, али бол неће проћи. Такође, вишак стреса успораваће тачан и брз процес отварања цервикса, ау том случају, лекари ће морати да се прибегну стимулацији порођаја. Зато што стезање лоше утиче на здравље бебе и у неким случајевима доводи до његовог гладијања кисеоником. Због тога је изузетно важно олакшати услове да посматрамо тачан ритам дисања током борби.
Техника дисања у нападима
На првим тренуцима морате удахнути кроз нос у четири тачке и издисати - на шест рачунара кроз уста, док су усне склопљене "у цеви." Такво дисање током контракција опушта мишиће, испуњава тело мајке и бебе кисеоником и доноси смирујући ефекат. Када користите ову технику, морате држати табове, одвраћати се од мисли боли и усмеравати вашу пажњу на посматрање ритма инспирације-издаха.
Са растућим интензитетом рада, требало би да се смири дисање. Ово се може постићи примјеном технике дисања као "пса": за ово морате дишати, отварати уста и лагано држати језик, површно, као у врелу пси. Немојте бити стидљиви, с обзиром да породилишна болница није место где треба размишљати о томе како ћете изгледати, у овој ситуацији треба размишљати само о здрављу дјетета и олакшавању процеса порођаја. Штавише, такве методе неће вам користити само.
Када се врат цервикса отвори , исправно дисање током борби би требало да постане брже: површни удах кроз нос и брзо изливање кроз уста, а опет савијте усне "у цев". Када се бол повуче, неопходно је покушати да смири дах. Можемо рећи да овај метод дозвољава да "удишете" акутни бол.
Током покушаја (јаких контракција), дијете се роди. Када започне, потребно је удахнути и изаћи, према упутствима доктора, узимајући што више дубоког даха и држати дах за 10 до 15 секунди, а ви морате притиснути. Истовремено повуците рукохвате кауча на себе, почивајте на петама, погледајте пупак. Не морате да притиснете "главу" или анус, јер у првом случају можете добити крварење у окцима за очи, одрезу мрежњача или можданог удара, у другом случају можете зарадити озбиљне хемороиде. Ако постоји осећај недостатка ваздуха, потребно је да направите нежно издахавање и поново дубоко удахнете. Током једног покушаја, поступак удисања-издахавања-издаха треба извршити око три пута.
Између покушаја да се дише полако и дубоко.
Вриједно је запамтити да интервал између контракција треба користити за опуштање и остатак тела. Поштивање техника дисања током рада олакшава родјење.
Није тешко извршити ову технику дисања, али је боље започети вежбање унапред и довести процес у аутоматизацију. У том случају, бићете спремни и моћи ћете у одређеним тренуцима да примените одређени ритам дисања, ослобађајући се од стања. Такође ћете се осећати сигурније у контроли вашег стања.