Дужина фазе опоравка после испоруке зависи од многих фактора. Ако је овај период прекомерно продужен, жена може пасти у озбиљну депресију и једноставно не може бити брига за дете. Да би се то спречило, свака млада мајка мора знати како се опоравити од порођаја како би се вратила у нормалу што је пре могуће и да би у потпуности извршила своје нове дужности.
Колико дуго се тело опоравља након испоруке?
Чак иу последњим месецима трудноће, будућа мајка може размислити, након колико дана се тело поново обнавља након порођаја. Заправо, чак и лекари не могу недвосмислено одговорити на ово питање. На период трајања овог периода утиче велики број фактора, а нарочито:
- старост жене и присуство друге малољетне дјеце;
- психолошка ситуација у породици;
- опште здравље и присуство хроничних болести;
- добитак у тежини током трудноће;
- стање нервног система и тако даље.
Уз правилан приступ, млада мајка може утицати на трајање овог периода и значајно га смањити, међутим, ово не важи за све функције женског тијела. Тако, на пример, опоравак менструалног циклуса након порођаја у сваком случају траје дуго и тешко је, а овај пут ће само морати да чека.
Како вратити стару фигуру?
Један од најтежих задатака са којом се суочава млада мајка је рестаурација тијела након порођаја, после свега, после 9 месеци носења фетуса, њена материца је значајно растегнута, а изглед тела се значајно мења. Неке жене током чекања на бебу добијају од 20 до 40 килограма, што наравно изузетно негативно утиче на њихову слику.
У просеку, опоравак материце након порођаја и враћања абдомена у стање "пре трудноће" траје око 5-6 недеља. Да би се ово десило брже, лекари препоручују наношење леда на дну стомака, носи завој, чешће леже на стомаку, а можда и хране храну грудима.
Ако сте током трудноће добили превише килограма, можете их уклонити помоћу правилне исхране и једноставних гимнастичких вежби, и то уопште неће бити тешко. Идеалан начин да се изгуби тежина за младу мајку је пливање у базену, али, нажалост, не сви имају прилику да на кратко напусте мрвице и пливају.
Вагинални опоравак након порођаја
Враћање вагине траје дуго, међутим, мало је вероватно да ће је значајно смањити. Запремина овог органа постепено се смањује и после 6-8 недеља достигне свој минимум, али се не враћа на вредности пре трудноће.
Осим тога, ако је повреда вагине настала током порођаја, трајање овог периода може значајно повећати. У сваком случају, млади родитељи морају се уздржати од сексуалних односа у року од 1,5-2 мјесеца.
Како се ослободити депресије након порођаја?
Наравно, већина проблема који настају након порођаја узрокују хормонску неравнотежу у телу жене. До нивоа хормона у крви младе мајке може се нормализовати, само треба да се одморите што је више могуће и не претерано и како ментално,
Наравно, у бризи за новорођену бебу то може бити веома тешко, али Мама још увек не сме да заборави на себе. Ако имате прилику да на кратко напустите бебу са неким блиским вама, обавезно га користите и укратко одвојите себе како бисте своје речи исправили.
Постпартални период, током којег се ниво хормона враћа у нормалу, заиста је прилично тешко, али треба само да сачека, и кроз то апсолутно све жене које су недавно пронашле срећу материнства.