Болести јетре, дијабетес мелитуса и многе друге болести могу довести до повећања количине холестерола у крви. Да бисте нормализовали ниво холестерола у крви, потребно је да проведете терапију различитим лековима. Али шта је са онима који не желе да узимају много лекова? Могу ли смањити холестерол без дрога? Заиста сви то могу учинити.
Исхрана за смањење холестерола
Најједноставнији и најлакши начин који ће вам помоћи да смањите холестерол без лекова је дијета. Чак и неколико дана придржавајући се права дијета, можете видети позитивне резултате. Главни извор холестерола су различити производи животињског порекла. Зато је, пре свега, потребно смањити потрошњу. Користите само млеко са ниским садржајем масти и сиромашни ситни масти. Јаја треба да буду у исхрани, али њихов број треба смањити на 3 комада седмично. За оне који желе да што пре смањују лош холестерол без лекова, потребно је уклонити жуманцу од свих јаја.
На таквој дијети можете јести:
- ћуреће, пилетине, месо зечева и друго месо са ниским садржајем масти;
- морске рибе;
- морски кале ;
- производи од зрна;
- воће које садрже влакна.
Веома корисна за људе који имају висок ниво холестерола, ораха и разних биљних уља. Добар анти-холестерол ефекат производи ланено семе . Треба га додати било којој храни: салате, сосове, супе.
Физичка вежба за смањење холестерола
Спуштање холестерола без лекова може се обавити са физичком активношћу. Редовно вршите разне вежбе, очистићете крв од вишка уноса масти. Осим тога, липиди не могу дуго остати у шприцама, тако да се "лоши" холестерол не може наслонити на њихове зидове.
Бодифлек, плес, степ аеробика, зумба - све ово савршено ће помоћи да се носите са блокадом холестерола нагомиланим у артеријама. Али шта ако не желите да присуствујете групним часовима? Како брзо смањити холестерол без дрога? За вас ће уобичајени трчање помоћи! Према експертима, људи који трче најмање 3 пута недељно 45 минута су 70% бржи и квалитетније ослобођени од масти у судовима него они који се баве другим спортовима.
Они који код старијих пате од различитих болести срца, али желе смањити ЛДЛ холестерол што је прије могуће без дрога, није потребно редовно трчати. Било би довољно свакодневно направити 40-минутну шетњу. Чак и тако мало оптерећење ће смањити ризик од смрти од можданог удара и срчаног удара за 50%.
Методе спуштања фолклорног холестерола
Постоји велики број различитих фоликалних лекова који ће вам помоћи да смањите ниво холестерола без лекова. Очистите зидове крвних судова и брзо обновите њихову еластичност, уз помоћ старих рецептура.
Рецепт # 1:
- Мик 10 грама валеријског корена (здробљеног) и 100 г копра са 100 г меда и сипајте све 1 литар воде.
- Након 24 сата напуните инфузију и употребите је 10 мл три пута дневно.
Рецепт # 2:
- 10 ком. бели лук помешан са 400 мл маслиновог уља.
- Након недељу дана, добијена смеша се може користити за обраду салата и других јела.
Рецепт # 3:
- 350 г лука (сјеме), прелијемо 200 мл алкохола.
- После 10 дана, ова тинктура треба пити три пута дневно за 2 капљице, разблажене млијеком.
Одлично открива холестеролни прах сушених липа:
- Направите брашно од цветова креча у млину за кафу.
- Узмите овај лековити прах три пута дневно за 10 г.
Али прије него што смањите холестерол у вашој крви без лекова на овај начин, обавезно се уверите да немате лизање алергије.