Стално стање будистичког спокојства је на располагању неколико, тако да периодично можете нешто доживети. Али да будете нервозни стално због сваке мале ствари - то није у реду.
Како зауставити нервозу због ситница?
- Рећи ћеш, како је овде могуће да не буде проблема са нервозним кућама, блокада на послу, уз то и цијене расте, да ће сутра апсолутно нејасно. Ево главне грешке таквих нервозних појединаца - уместо да живимо сада, они су фиксирани сутра. Стани, види шта данас можеш учинити, како сада можеш постати срећан.
- Како научити да се не брините за ситне ствари? Покушајте да погледате ситуацију која вас узбуђује са друге стране, замислите њен најгори исход. На пример, плашите се да каснете на посао, цела ствар је исцрпљена. Размислите о томе шта ће се догодити ако се то догоди - главни укор ће учинити максимално кажњавање. Па, то неће значити велики ударац за ваш живот, сви ваши рођаци ће остати живи и добри, а са тобом се неће догодити ништа непоправљиво. Поред тога, пошто сте схватили шта се може десити у најгорем збуњујућим околностима, моћи ћете да нађете начине да исправите ситуацију. У сваком случају је боље од сједења и гребања ноктију уз узбуђење.
- Престаните узнемиравати се са очекивањем резултата. Да ли сте учинили све што је зависило од вас? Сада је време да се опустите, опустите и видите шта се догодило. Нервозан у ситуацији када ништа не зависи од тебе, то је глупо.
- Како да натераш себе да се не брине за ситнице? Научите се да волите себе и поштујете своје потребе. Престаните да се ослободите одмора и задовољства, јурните се после духовите робе. Схватите да константни стрес негативно утиче на здравље и изглед. Да ли желите да прерано старате?
- Како престати бити нервозан због недостатака других људи? Само их прихватите као што су. Немогуће је обрађивати одраслу особу, и глупо је љутити на карактеристике других. Ако вам неко тешко иритира и не можете прихватити његове недостатке - смањите комуникацију са њим на најмању могућу меру, али немојте се усудити да га узнемиравате и гуштери.
- Шта да радиш како не би био нервозан? Направите вежбе за опуштање, направите чашу биљног чаја, слушајте своју омиљену музику. Другим речима, покушајте да се одвојите од проблема, смирите се, тако да ћете касније, након повратка на њега, пронаћи најбољи начин за решавање.
Како престати бити нервозан на послу?
Готово сви су упознати са овом ситуацијом, када се због нереда ништа не дешава, то љути више људи, и као резултат тога, до краја дана схватамо да нисмо имали времена. Ако се ово понавља из дана у дан, онда је све до депресије или екстремне агресивности близу. Како можете престати да будете нервозни на послу, не дозволите себи да се љутите на било шта?
- Разумијеш шта те иритира. Сама чињеница да мораш радити, умјесто да уживаш у пријатнијим стварима? Или су вам колеге иритантне, које вас стално разбијају од посла, одвраћавајући вас од ситних ствари? Схватите зависност и почните да се боре против ње. Нађите посао који вам пружа задовољство, схватите да је лишавање вашег одмора погрешно, не можете дати 100% сваки дан, пре или касније ћете добити нервозни слом.
- Почните да цените не само физичке напоре и материјалне трошкове. Разумијте да трошите своје емоције. Пошто сте потрошили сву вашу нервну снагу, не можете учинити ништа - нити да довршите извештај, нити да милујете на мужа. Стога, сваки пут када почнете да се осећате,
колико трошите психичку моћ, размислите о томе ко ће га попунити за вас. Научите се заштитити. - Престани да се плашиш да изгубиш свој посао. Увек можете наћи друго место са својим талентима и вјештинама. И плашећи се да останете без посла сваки дан, само повећавате своје шансе за отпуштање. Нервоза вас спречава да испуните своје дужности, не дозвољава вам трезно процјену стања, не дозвољава вам да уживате у животу.
- Јеси ли љут због неправедних примедби шефа? Покушајте да га разумете, можда има разлога, можда би му се жао, али ви сте љути.