Реците ми, да ли сте икада осјећали како је мали паметни телефон скочио на под, искочио из ваших непријатних оловака? Скоро сви су били, да? И ко је успео да ухвати сензорног пријатеља, ухвати га готово на самом спрату? Шта, само пет? Онда они препоручују како развити брзину реакције неће бити потребан, а сви остали ће бити корисни, довољно већ паметни телефони на поду да побију.
Како развити брзину реакције?
Психологија разматра две врсте реакција - једноставно и сложено. Једноставна реакција је одговор на један стимулус, а сложена реакција је неколико истовремено. Испоставља се да морате размишљати како развити брзину једноставних и сложених реакција.
Корисно је знати да се свака реакција састоји од три фазе:
- прелиминарна, на којој особа примећује сигнал;
- сигнал на њему се реализује;
- извршни орган, на коме се даје одговор.
Ово знање нам даје кључ за разумевање природе реакције, схватање да на много начина зависи од физиолошких карактеристика на које не можемо утицати. На пример, нико не може променити брзину проласка нервног импулса. Али то не значи да је немогуће побољшати одговор, јер утиче на остале компоненте. На питање како развити брзу реакцију, сваки спорт и активност, по потреби, реагују на свој начин, имају своје методе обуке. Али има неколико савета, након чега можете научити да брже реагујете.
Како развијати реакцију помоћу вежби?
- За ову вежбу биће вам потребан пријатељ и тениска лопта. Пријатељ мора узети лопту у руку и повући га напред. Руке треба да буду 5 цм изнад њега кад стојите испред њега. Сачекајте противника да ослободи лопту и покуша да га ухвати. Такође, за развој реакције је савршено за такве тимске игре као бејзбол или лапта .
- Ако нема пријатеља, а ту је и тениска лопта, пробајте још једну вежбу. Стојите испред зида, баците лопту у њега и покушајте да је ухватите.
- Побољшајте рефлексе и следећу лаку вежбу за визију . Узми оловку, усредсредите се на то. Затим нагло погледајте било који други предмет у соби.
- Такође, брзина реакције трчања преко грубог терена је добро развијена. На тај начин мозак реагује брже на ситуацију, помаже у побољшању рефлекса, посебно ако морате превладати препреке, природне или вјештачке, током трчања.
Игре које развијају реакцију
- Одлично развијате реакцију спортских игара као што су рукомет, фудбал, одбојка, бадминтон, тенис и стони тенис.
- Па, рачунарске игре ће такође помоћи, а није потребно тражити посебне, развијене реакције, попут "црвене"
квадрат ", можете играти разне стрелце, трке итд. - Сећате се дечје игре "Боунцерс"? Такође је савршено за вашу сврху. А зими можете играти снежне кугле. Генерално, све игре са покретним објектима доводе до тога да мозак брже анализира ситуацију и доноси одлуке.
- Не баш игра, ни сасвим плес, а не сасвим борилачка вештина - капоеира, такође ће помоћи у побољшању одговора. И он ће научити да контролише своје тело, развија флексибилност и спретност.
Ако размишљате како брзо развијати добру реакцију, морат ћете пробати нешто што је ризично за живот или здравље (екстремни спортови, Паркоур, на примјер) или ризик од имовине (замијените лопту са ипхоне-ом у првој вјежби). Па, шта је тренутачно постизање резултата није тако пожељно?