Сваки догађај који се дешава у нашем животу, парадоксално, како звучи, је неутралан. Шта ово значи? Да погледамо пример. Претпоставимо да сте пропустили аутобус. Неко, због овога, успешно ће заузети место које би могло бити заузето од вас. Можда ће неко доћи до вас на аутобуској станици док чекате на следећи транспорт, а ви кажете странцу на путу или времену или га третирате цигаретом. За вас, ваше одлагање је свакако тужно, али то је само за вас.
Овај или онај догађај чини нашим ставом "лошим" или "добрим". Разумијевање и коришћење овог знања ће нам помоћи у одлучивању како не размишљати о лошем. Па, да ли ћемо се отарасити болести? ..
Прави проблем
Како не размишљати о лошем, ако смо свеједно створили сличан однос према било чему. У случају да се ово "лоше" још није догодило, али вам није остављена мисао да ће се сигурно десити, следеће ће вам помоћи да се ослободите ове опресивне сензације:
- јасно артикулишу проблем или замислите ову најслабију ситуацију у свим његовим детаљима и бојама;
- сада губите у својој глави најнеповољнији и нежељени исход у решавању овог проблема, ситуације;
- али сада запитајте се да ли је ово заиста страшно.
Људи теже преувеличавају своје проблеме и проблеме, њихов значај у свом животу. Заправо, они уопће нису невоље, то смо схватили на самом почетку.
Како престати размишљати о лошем, ако се то већ десило. За почетак, можда од овог некога и боље се осећати, потребно је раставити ситуацију, "распространити на полицама", тако да се говори. Оно што се десило, зашто се десило и ко је крив за ово, је први дио анализе. У другом делу анализе одговорите на питање шта можете да урадите, али, на жалост, прекасно је. То је све. Ситуација се не мења, ништа се не може учинити, што је оно што добијате. Сада треба да прихватимо ситуацију каква јесте. Прихвати, погледај га с друге стране, објективно га процијените. Крајњи циљ ваше анализе је да промените свој став према проблему. Када ово урадите, лоше ће престати бити лоше, и престанете да размишљате о томе и подстичете очај. Истина је, живот се наставља, и то је све - драгоцено искуство.
Имагинарни проблем
У опасности да постану талац депресије су они који стално размишљају о лошем, а који и сами мисле о људима лоше.
Депресија је психолошка болест, поремећај у којем нема места за позитиван став. Не можете увијек размишљати о лошем, поготово ако немате разлога. Какве мисли имамо, обликујемо нашу стварност и наш живот. Зашто размишљати о лошем, када можете размишљати о добром и стићи у одговарајуће расположење. Ако стално мислите и чекајте нешто непријатно од живота, такви догађаји ће бити привучени, попут магнета. Као што кажу, мисли су материјалне, тако да не морате размишљати лоше. Покушајте да се окружите лепим стварима, интересантним, позитивним људима, шетате више, комуницирате, немојте да се затворите. У случају да сте забринути због нечега, забринути сте за нешто, поделите свој проблем са особом која вам је близу.
Још једна тачка на која треба обратити пажњу јесте наша зависност од мишљења других. Колико нас често забрињава чињеница да лоше мисле о нама, уопште није важно ко је сусед, колега, продавац у продавници. Они који нас воле неће лоше мислити на нас. Чак и ако смо учинили нешто, блиска особа ће увек бити у стању да разуме, прихвати и подржи.
"Немојте мислити лоше о мени" - такав захтев захтева од нас да се понашамо достојанствено према онима који су нам драги. Мишљење ових људи за нас је заиста важно, а што се тиче осталог, то је губљење времена. На крају крајева, ништа се не мења брзо као мишљење особе.