Много времена проводе жене у потрази за различитим начинима како постати витак и лијеп и пожељно у најкраћем могућем року. Оно што није замишљено - различите дијете, чудови системи тренинга и специјална исхрана, антицелулитни вибро-масажери, појасеви за мршављење и кратке хлаче, "магична" крема и бројне скупе процедуре козметике. Међутим, најтужнија ствар је што већина горе наведених не даје жељени ефекат, или ефекат није дуг. У овом чланку ћемо покушати да вам представимо неколико ефикасних начина да смршате (и што је најважније, да консолидујете резултат), који су верификовани правим практичним искуством.
Колико брзо постаје мршав?
Постоје времена, на пример, пре него што одете или пре важног догађаја, када вам је потребно брзо бацити неколико додатних килограма. У таквим случајевима, и без ограничења у храни и вежбању, и даље могу.
Постоји неколико начина како постати танак за недељу дана. У једном од њих, кључни елемент је вода (као и генерално у сваком случају, ако желите имати добру кожу, косу и црту). Потребно је пити 2-2,5 литара дневно. Ефекат не траје дуго да чека. Поред тога, можете себи направити воду Сасси за губитак тежине . Често је повезан са свим врстама дијета, али у великој мјери има смирујући ефекат на гастроинтестинални тракт, убрзава метаболизам, уклања токсине и вишак течности из тијела. И такође, што је веома важно за "хитно хуђење", помаже у праћењу резултата који сте постигли у текућем дану. Рецепт за ово пиће је:
- Решите ђумбир (око 1 кашичице).
- Резани танки резанци 1 лимун.
- Пеел и танко сече у кругове. 1 краставац.
- Све ово стављамо у бокал и сипамо са 2 литре воде.
- Додамо њу по укусу (приближно грам 30-50).
- Темељно се мијешати и ставити преко ноћи у бокал.
А онда следећег дана треба да пијете настало пиће. И тако за 4 дана. За максимални ефекат додамо физичке вежбе (најмање 15-20 минута дневно, ујутру можете започети малу вежбу, а најмање 20 седишта и неколико вежби се приступа штампи пре одласка у кревет). Спровођење ових једноставних прописа, бићете изненађени колико лако и брзо можете да градите!
Како постати мршав за месец дана?
Брзи губитак тежине, наравно, одличан је за пролазност, али има своје посљедице. Да се одузме такав периодични "експрес" није неопходан, јер је стрес за тело и негативно утиче на стање коже (нарочито узраст). Они који су више пута једном бацали килограме, сигурно су приметили колико је лако "пробити" и колико брзо килограми враћају, такође у великим количинама! То је због чињенице да након таквих вибрација, тело сама програмира како би складишти више масти, у случају сличних "штрајкова глађу" и интензивних оптерећења. Због тога се препоручује да се постепено губи тежина. Можете почети постављањем периода на месец. Не желим да вас ограничим на један систем, али је телофитнесс доказан "и савршен је за ефикасан и постепен губитак тежине. Тема како се гради, на пример, 30 дана, у 90-им годинама, Гери Цхилдерс, првобитно обична жена, жена, мајка и домаћица, проучавана је, а касније - творац познатог система телефлекса , чија суштина је право дисање и прихватање на ово извесно представља. Такође, можете сигурно препоручити своју књигу "Предивна фигура 15 минута дневно." Врло инспиративан, ствара позитиван став и додаје поверење у себе и да можете постићи жељени резултат. Метода, коју тестирају хиљаде људи, поред тога, у нашем информацијском добу - да бисте пронашли видео снимке својих часова на мрежи, неће бити тешко! Идеално, додајте овоме исправну и уравнотежену исхрану, смањите количину уноса угљених хидрата и додајте више протеина. И, што је камен спотицања за многе жене, не једите ноћу! Препоручљиво је густо доручковати и ручати, а за вечеру да се ограничи на веверице (кувано или парођено пилеће месо, месо, рибе,
Како постати мршав без дијета?
За љубитеље и познаваоце укусне хране, ова мала примедба о томе како постати мршава без дијета. Да, сасвим је могуће! Једноставно, у овом случају, морате редовно вежбати (или горе поменути систем телафлека), пити пуно воде дневно и посетити (или учинити) анти-целулитске масаже и завоје. И ако се не ограничавате ни на шта, онда барем пратите режим тог дана - да свакодневно организујете сопствене оброке, довољно спавате и покушајте да будете мање нервозни. На крају крајева, често се килограми куцају на терет стреса! Дакле, увек ћете бити у одличној форми.