Уобичајено је познато да се људи око себе могу "пробудити", само се љубити и искрено и нежно! Данас, у позадини опште напуштених очекивања, многи људи постају неоправдано захтевајући од себе, активно се ангажују у самоједству и чак самоубиству. Оваква епидемија непријатности за себе објашњава се прекомерним перфекционизмом, наметањем глупих стандарда на нас и на свим фронтовима: по изгледу, иу погледу менталног развоја и финансијских. Често из оваквог проблема трпе људи који су неожењени у детињству, или они којима се током живота "држе" непотребне и мешају се у живи комплекс . Такви људи једноставно не знају како се воле, њихова самопоштовање је занемарена.
Прихвати и воли себе није тешко, али је потребно научити. На почетку путовања неко мора да се разуме, разуме узроке његовог мучења и тек онда "воли" себе и друге. Постоји много специјалних техника које изводе, које можете брзо схватити како се волите. Психолошке вежбе, најефикасније, нудимо вам у овом чланку.
А сада идемо директно на вежбе
- Прва вежба је учињена овако: седите испред великог огледала, погледајте нагласак на вашој рефлексији, покушавајући да прихватите себе, свој изглед као стварност. После пет минута, реци себи у огледалу о својој љубави према себи, о томе како цените себе, жао, обожавате. Позовите себе по имену или себе назовите љубазним, најпожељнијим речима. Урадите вежбу сваког дана, а затим, после неколико недеља, осећате како постепено постајете свој став према себи и вашем односу према другима, постепено, на боље.
- Ево још једне вежбе, која није ни ефикаснија, да је боље изводимо, комбинујући је са првом. На пример, вежбајте број 1 ујутро, а вежбајте број 2 увече. Дакле, узмите оловку и папир, поделите лист у два једнака дела. У половини напишете листу од педесет ваших добрих, позитивних квалитета. У другој половини - све особине и особине које вам се не допадају. Сада из срца, прелистајте све речи са друге листе. Да бисте побољшали ефекат, срушите "негативну" половину и запалите је или баците у шатор за смеће. Али све што је написано на првом списку, читајте сваки дан! Психолози препоручују да се додате
један квалитет свака три дана. - Последња вежба је свакодневни рад на промени расположења. Све што видите у себи негативно треба ментално претворити у врлине! На пример, ако сматрате да је спор, хвалите се што сте темељно и озбиљно о свему, и тако даље. За јасноћу, можете опет узети перо, мијењати своје квалитете у писању.
То су све препоруке, учећи како да се волите, понуђене вјежбе стварно ће помоћи у рјешавању овако тешког проблема.