Реч "неосетљив" обично има негативну процену, али није увијек лоше. Периодично, осећања и емоције које желите да искључите заувек или барем привремено, јер оне изазивају превише бол или проблеме у свакодневном животу. Хајде да схватимо шта је потребно за ово и да ли је оваква моћ над свим својим прекомерним импресионибилношћу доступна свима.
Како искључити осећања и емоције?
Човјек - уређај је сложен, са пуно поставки, од којих се неке могу изводити сопственим рукама. Тек сада је неопходно деловати с умом, како не би било горе. Ово важи и за тренутак интереса: дозволите нам да контролишемо емоције , а не њихову потпуну супресију. То јест, нећете постати камени зид, али уколико је потребно, можете смањити сопствену осјетљивост. И пошто је ово вештина, једном заувек искључите осећања неће изаћи, у почетку ће се осећања уклонити само неко време. Због тога изаберите једну од предложених метода и започните обуку.
- Суспензија . Често је ситуација забрињавајућа само због нашег учешћа. Погледајте шта се догодило са стране, узроковати то исто љутње и незадовољство, ако то постане други проблем?
- Проналажење разлога . Покушајте да сазнате где су корени шта се дешава, шта је изазвало оштар напад друге особе у вашем правцу. Прелазак на логичан распоред помоћи ће вам да смањите емоционалност и пронађете најбоље решење за тешкоће.
- Замена . Канцеларија, глава приказује мајмуну, а колеге се спајају са тапетама и пребацују одговорност једни на друге, и није вам брига. Зато што пред вама мора ново уздигнуту сунцу угодну топлину, на пристаништу, зерни галеби и добро храњене мачке очекују повратак рибара да би добили неке од морских поклона. Размислите о својој слици, која ће вам бити пријатна и представити га кад год емоција почне да се извуче из контроле. Важно је не само да нацртате жељену слику, већ да се осјећате као свој учесник. Због тога би било корисно да се вежбате у слободно време, а затим да унесете неопходно стање без проблема.
- Јога . То је стварно ко зна за контролу сопственог тијела и осећања, па се труди за самадхи (посебну хармонију стања унутрашње и спољашње) јоге. Без проблема, ако никада нисте наишли на ову доктрину, још увијек можете позајмити праксу. На пример, прилично популарна респираторна техника, способна да смањи степен емоције. Да бисте то учинили, направите угодну позицију, концентрирајте се на дубину и једнакост дисања, а затим покушајте дубоко дах, држите ваздух у плућима, а затим полако издахните.
Такође, помоћи у елиминацији нежељених емоција су ваша омиљена музика и укусе, они неће имати тренутни ефекат, али ако има времена, онда је ово одлична опција.
Но, без обзира на то како одлучите, запамтите да је потребно само привремено уклонити емоције које у једном тренутку ометају вас. Стално сузбијање њих ће вас учинити добродошлим клијентом психотерапеута. Стога морате дефинитивно пронаћи време да бисте у потпуности прихватили своја осећања, јер је за њихово тестирање савршено нормално.