Унутрашњи свет човека је пун различитих осећања и искустава, а понекад и емоције имају предност над рационалном везом. Неки људи знају да је боље чекати олују, сачекајте док се духовне страсти не сруше и поново ће бити у стању да разумеју са разлогом, али за другу категорију људи веома је важно контролисати емоције како не би прекрили дрва за огрев у стању утицаја. Како то може да се уради и може ли неко освојити изненадна осећања? На ову тему ћемо разговарати.
Емоције и осећања човека
Наша унутрашња искуства су врста сигнала о томе да ли су наше потребе задовољне. О ономе што ми се свиђамо или не волимо, наше емоције ће нужно рећи. У многим случајевима, све што доживљавамо у туширању често се приказује на лицу. Када смо тужни или добро расположени, љути или чак журимо - све ће то приметити други и узети у обзир. Због тога свака особа треба да има најмање информације о томе каква су осећања и осећања.
Један од познатих научника, који се зове Изард, створио је класификацију оних чије осећања најчешће доживљава особа, или боље речено - наводе његове главне емоције:
- радост - ова емоција одражава задовољство било које потребе;
- интерес - позитивно стање које промовише стицање нових знања и вјештина;
- патња је негативна емоција која одражава немогућност задовољавања потребе. То тече против позадине неког стреса;
- љут или љутња као емоција је негативан осећај који може настати изненада и постати утјецај због појаве неке препреке на путу да задовољи потребу;
- презир је негативна емоција која се појављује у међуљудским односима и ствара се када постоји дивергенција виталних ставова и ставова који су субјекту презентирани као ниски и нису у складу са моралним стандардима;
- изненађење - емоција која није јасна у позитивном или негативном смислу, која се одликује заустављањем и инхибицијом свих претходних емоција и појавом интереса за објекат који је фокусирао пажњу;
- страх - негативно стање, у којем тело прима сигнал о могућој претњи по живот и здравље;
- срамота је негативна емоција која проистиче из остваривања сопствене неспособности, као и неслагања између очекивања других у понашању и изгледу.
Функције осећања и емоција такође играју огромну улогу у животу сваке особе. Ако желите научити како да их управљате, важно је знати зашто нам требају ова или друга наша искуства:
- Мотивациона и регулаторна функција - наше емоције стварају одређену мотивацију и изазивају нас у неким акцијама и акцијама. Понекад емоције замењују наш ум и диктирају наше понашање.
- Комуникативна функција - изражена је у способности емоција да одражавају наше ментално и физичко стање. Захваљујући овој функцији, можемо разумети када се саговорник љути и када је добро расположен, итд. Веома често помаже успостављању контакта са грађанима из иностранства.
- Функција сигнала - односи се на све што се обично назива изразом лица, гестовима и пантомимима. То је дериват комуникативне функције, али детаљније проучава начине невербалне комуникације.
Израз осећања и емоција понекад се дешава тако брзом да немамо времена да учинимо ништа и прикривамо шта се дешава у нашим срцима. А ако у вашем животу постоје ситуације када је неопходно одржавати самоконтролу, онда је време размишљати о таквој вештини као контроли емоција.
Управљање осећањима и емоцијама
На питање: "Како ћете научити да контролишете своје емоције?" Психологија је истински и важан асистент. Емоционална стања често постају први знак присуства менталних болести. Да не би постали пацијент клинике за неурозе, боље је научити да се унапред усмјерите. Постоји неколико начина за то:
- Користите своју машту као платно. Ако, током тешких преговора, изненада желите да започнете спајалице у саговорнику - урадите то! Али ментално! Нацртајте путању лета и тренутак удара на главу особе која вас узнемирава. Емоција ће одмах нестати.
- Ако разговарате о непријатним стварима, замислите да око себе имате чврсти зид, кроз који негативна енергија саговорника не продире. Ту сте топло, лепо и удобно.
- Нацртајте на папиру. Ако су вам емоције надјачале на послу, можете извући оно што прво долази у вашу главу, допустите водству да сруши папир, сиједе слику силом и евентуално прекинете лист, срушите га и баци.
- Научите како да обучите своја осећања помоћу следећег алгоритма:
- Препознајете своје осећања. Запамтите да постоје мешовита осећања, која је од првог тренутка тешко разумљива;
- Признајте чињеницу да сте овладали том или том емоцијом;
- анализирај шта је то изазвало. Можда сте били љути на шефа и вратили се само зато што кафа тог дана није била укусна;
- Замислите како ће ваша реакција на емоције бити и покушати да је спречите да се унапред одрази на ваш изглед.
Ако озбиљно размислите како научити да контролишете своје емоције, мораћете да поднесете пуно стрпљења. Наше емоције су тренутна реакција, што је врло тешко пратити. Пробајте пред огледалом, млевите и радите на изразима лица. И онда ваша унутрашња држава неће утицати на ваш изглед на било који начин. А мало касније, емоције ће престати да вас брину, под контролом вас.