Дикулова дијета - мени по дану

Протеинска дијета Дикул за губитак тежине је дијетални план за спортисте, што помаже у смањењу количине наслага масти при изградњи мишићне масе. Због тога постоји процес замене масне масе за мишиће и промена квалитета тела, док се тежина можда не мења значајно. Активна физичка активност 3-4 пута недељно је обавезна компонента исхране.

Протеинска дијета Дикула

Предности овакве исхране су многе: он омогућава сагоревање масних наслага, формирање мишићне масе, укључује само једноставну и приступачну храну , не укључује комплексне рецепте, а што је најважније - није праћено осећањем глади.

Истовремено, исхрана је контраиндикована за оне који не вежбају, који пате од бубрега или гастроинтестиналних проблема, као и оних који су повећали коагулабилност крви.

Главна одлика исхране је да пре и после тренинга спортиста треба да попије посебан коктел укључен у дикул мени Дикул: два паковања без мастних сира, ½ шоље од 10% павлаке, 2 сирове јаја и 2 кашике џема и меда. Коктел се може мешати са миксером - и спреман је!

У данима када нема тренинга, такав коктел замењује доручак и вечеру.

Дијетални мени Дикул за губитак телесне тежине по данима

Размислите о узорном менију за прве две недеље, што може да одрази главне принципе ове дијете - одбацивање свих слаткиша, шећера, хљеба, алкохола и брзих житарица.

Дан 1 (без тренинга)

1. Доручак: Дикулов протеин коктел.
2. Други доручак: хамбургер са сецканим орасима.
3. Ручак: парена говедина са паприком духовитог купуса.
4. Снацк: јогурт је незадовољан.
5. Вечера: Дикулов коктел.

2. дан (са тренингом)

1. Доручак: 2-3 кувана јаја, пар парадајза, кефир.
2. Други доручак: чаша вина - 1 стакло.
3. Ручак: кувана пилећа прса са украсом замрзнутог купуса.
4. Пре тренинга: коктел Дикул.
5. Након тренинга: коктел Дикул.

Дан 3, 5, 7 - мени као у 1 дан. Дан 4,6 - мени као и дан 2.

Након прве недеље, када тело је преоптерећено беланчевинама, важно је додати мало угљених хидрата у исхрану. Образовни мени друге недеље диете Дикул:

1. Доручак: пар кувана јаја, купусова салата, чаша млијека.
2. Други доручак: јабука или чаша сок од јабуке.
3. Ручак: пилећа јуха са додатком дојке, салата с свежим краставцима.
4. Снацк: дио јогурта са јагодама (или Дикулов коктел на дан тренирања).
5. Вечера: парена риба са украсом зеленог пасуља (или Дикул коктел на дан тренирања).

Мени у данима исхране Дикул вам омогућава да замените протеинске производе међу собом: на пример, пилетина за рибу, ћуретину или говедину.