Без обзира на сезону, можете се разгледати грицканим грицкалицама, јер сваки пут носи своје укусно воће. У наставку ћемо анализирати једноставне рецепте за воћне салате са јогуртом, који могу постати омиљени не само за дјецу чији родитељи намјеравају дијету учинити што је могуће здравим, већ и за одрасле који су на путу да изграде своју корисну дијету.
Рецепт за воћну салату са јогуртом
Ако нисте довољно срећни да живите на топлим местима, зими обиље плодова на полицама увијек неугодно изненађује. Истина, ово не постаје изговор за очајање, јер чак и из ситан асортиман можете направити укусну салату, овако.
Састојци:
- јабуке - 430 г;
- ручица целера - 1 комад;
- гомила грожђа;
- шака ораха;
- јогурт - 65 г;
- млеко - 15 мл;
- шећер - по укусу.
Припрема
Испразните јабуке из језгре и поделите на резове једнаке величине. Исеците ручицу целера преко прилично танких резина. Додајте грожђице с дробљеним наврткама и мешајте све састојке заједно. Припремите једноставно облачење из мешавине јогурта млеком и шећером. Брзо додајте салату све док јабуке не мењају боју и узмите узорак.
Како направити воћну салату са јогуртом - рецепт
Састојци:
- грожђе - 1 1/2 предмета;
- јабука - 210 г;
- кокосови чипс - 15 г;
- ораси, сушене бруснице - према 1/4 кашике;
- мед - 15 мл;
- јогурт - 45 мл;
- сок лимете - 15 мл.
Припрема
Припремите једноставно облачење салата, комбинујући јогурт са медом, шећером и лимуновим соком. Исеците орахе. Ако су бруснице превише суве, онда га пре-исците водом. Уклоните језгро из јабука и исеците их на коцке једнаке величине. Подијелите грожђе на пола и мешајте са осталим припремљеним састојцима, укључујући јогуртску обраду. По жељи, посуда се може даље хлађити прије служења.
Воћна салата са јогуртом за децу
У летњој сезони, када се најчешће пронађе светле боје и сочно воће, можете припремити ову салату од дуге, која ће привући пажњу било којег детета својим вишебојним.
Састојци:
- киви - 340 г;
- ананас - 410 г;
- наранџасто - 240 г;
- Јагоде - 170 г;
- боровнице - 140 г;
- јогурт - 170 мл;
- шећер - 15 г;
- шипак ванилина;
- сок од поморанџе - 55 мл.
Припрема
После чишћења киви, исеците пулпу у резолуцију произвољне величине. Јагоде су подељене у четвртине, а са поморанџним крајевима уклоните филм и разблажите месо на мање делове. Поставите воће и бобице у слојеве. Додајте јогурт са ванилином и шећером, додајте наранџасти сок и залијете сос преко салате.
Како направити једноставну воћну салату са јогуртом - рецепт
Уобичајена воћна салата, обучена јогуртом - јело иако укусно, али досадно. Било да је то живописна плоча од сочних плодова, пре-пржена на роштиљу. Пружите их иу друштву јогурта и течних меда.
Састојци:
- брескве - 230 г;
- Нектарини - 230 г;
- шљиве - 180 г;
- кајсије - 180 г;
- јогурт - 135 мл;
- мед - 35 мл;
- гомилу свеже менте.
Припрема
Након прања воћа, наставите са резањем. Они који су мекши, на пример сливе и кајсије, делити на пола, брескве и нектарине могу се пресеци на 2-4 делове. Загрејте роштиљ и додајте мало кокосовог уља. Спржите комаде брескве и нектарина док се не појаве траке на њиховој површини. Сливе и кајсије треба оставити свеже, лако се растављају током пржења, а контраст укуса и температура ће бити интересантнији за сусрет на једној плочи. Ставите плод на плочу и потресите листовима менте. Послужите јогуртом и медом.