Поштујући здрав животни стил, све више људи биче бицикл. Ово је одлична прилика за играње спортова без великих трошкова. За то је потребно само бицикл и добро време. Можете направити мала путовања или само пресецати пут за рад и назад. Рећи ћемо вам шта друго, поред очигледних предности вожње бицикла.
Предности бициклизма
Вожња бициклом се односи на аеробне физичке активности које се сматрамо најбољем за спаљивање масти и за губитак тежине. Поред бициклистичких шетњи аеробни оптерећења укључују трчање, ролање, кардио тренинг. Систематичне бициклистичке туре на свежем ваздуху ојачавају мишиће ногу, леђа, кардиоваскуларни систем. Они такође доприносе јачању имунитета, побољшању циркулације крви, нормализацији сна и будности. Главно оптерећење током бициклизма је на ногама, чиме се побољшава циркулација крви, елиминише стагнирајући феномен и смањује "поморанџу". То чини вожњу бициклом одличним средством за губљење тежине, посебно ако желите да се ослободите целулита.
Како бициклизам помаже да се изгуби тежина?
Вожња бициклом може бити одлична замјена за густу теретану или фитнесс центар. Можете слободно да изаберете руту, трајање путовања, брзину. Апсолутна аутономија бицикла се односи на безусловне предности - можете путовати сама, са породицом, са пријатељима и сличним људима. Не морате да прилагодите свој режим распореду теретане да бисте могли да тренираш. Поред тога, бициклизам је веома важан за жене, јер може постати одличан асистент у борби против вишка тежине. Током вожње бицикла повећава се проток крви, укључени су мишићи који су у мировању током нормалног живота. Ово је посебно важно за оне који раде у канцеларији и они који су присиљени да цео дан проводе у сједишту.
Важан фактор у избору бицикла као средства за борбу против вишка тежине је вријеме тренинга. Доказано је да кардио оптерећења ујутро имају већи ефекат сагоревања масти него вечерње вежбе. Поред тога, након напорног радног дана, није увек могуће у потпуности провести спорт. Ујутру, када сте се управо пробудили, тело ради са максималном ефикасношћу. Јутарњи вежбање није само ефикасније, већ вам цијело вријеме наплаћује енергију.
За оне који су забринути за проблем вишка тежине, важно је размотрити дневну потрошњу и потрошњу калорија. Свака физичка активност, укључујући и бициклизам , повећава дневну потрошњу калорија, а није толико важно колико калорија се троши непосредно током тренинга. Аеробна оптерећења имају једну изузетну особину - она покреће механизам убрзаног метаболизма. Ово вам омогућава да сагорете масти дуго након сесије. Само један сат бицикла обезбеђује потрошњу калорија, упоредива са интензивном обуком у теретани.
Бицикл активно улази у живот грађана - све више људи изабере овај превоз да би се запослило. Паркиралишта за бицикле се појављују у близини великих трговачких и пословних центара, болница, института, продавница, кафића. Ово даје пуно могућности за коришћење бицикла у свакодневном животу, успешно комбинује пословање са задовољством.